Дневник Зожника
Светлана
06.02.2022 22:57

Дневник питания за 06.02.2022

В последнее время бывает голод с утра. Раньше терпела, расписание, ужин. Но теперь наемся в обед, с десертом, и ужин минимум, чай. Может это и не правильно, зато комфортно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Exquisa Fitline
35
21 3.5 0.1 1.2
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Кофе с молоком
250
46.5 3.3 1.5 4.8
Хлебцы vollkorn knusprige
25
82.5 2.5 0.5 14.5
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
46.5 3.3 1.5 4.8
Хлебцы vollkorn knusprige
25
82.5 2.5 0.5 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с Огурцом [Тануки]
2
146 2.8 1.2 30.8
Суп грибной
350
91 4.6 6.3 4.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
30
20.4 1.5 1 1.1
Огурец соленый
600
78 4.8 0.6 10.2
Дорада (Морской Карась) [Азбука Вкуса]
150
309 28.2 21 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
120
278.4 4.4 18 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы vollkorn knusprige
13
42.9 1.3 0.3 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Соня 06.02.2022 23:07
 1 
Как вы экспортирует дневник в заметки?

Lara 07.02.2022 06:15
 1 
Соня, пишете заметку под дневником, потом нажимаете сохранить, потом опубликовать дневник.

Соня 07.02.2022 10:56
Lara, спасибо!

Светлана 07.02.2022 11:06
Соня, уже Вам ответили) надеюсь получилось