Дневник питания за 08.08.2021

У меня вчера такой день был. День нездоровой еды 😊 Вернее день был здоровой еды, а вот вечером небольшое празднование ДР у родственников, а там каллорийные относительно закуски + тортик + алкоголь 😁 и в отличии от вас, я думаю в каллораж и близко не уложилась... и даже не знаю как это примерно посчитать... ну один день можно :) главное - потом себя в руки взять 💪

Alexandra M, я уложилась ценой отказа от ужина. Но есть не хотелось, устала от долгой прогулки.

Мария, тортики и пирожные самые коварные, вроде маленький кусочек на один зубок, потом рука тянется еще за одним, тоже маленьким, а потом по каллориям выходит ого-го, что аж считать страшно 😬
Но, мне кажется, что иногда нужно себя побаловать в какие-то особенные дни, немножко дать себе волю, чтоб потом не сорваться на целый период переедания.

А у меня, по-прежнему, проблема выход из дома. Дома я ещё могу планировать. Вот, сегодня спланировала. Вижу, есть ещё свободное место. Поэтому, разрешила себе рулетик. Маленько. Но выход из дома - это все. Потом начинаю заносить в дневник, аж плохо делается.)))

Олеся, знаете, а ведь я до этого примерно так и питалась. Только когда стала вести дневник, удивилась, как можно быстро набрать калорий. И как можно сбросить, не кушая ведрами, отломив половинку печеньки. Самый главный довод:"Но раньше то не толстела!" Раньше было раньше. А сейчас вот так.

Елена, вот вот! В первый же день посчетов каллорий я очень удивилась, что мой любимый "лёгкий" завтрак 5% творогом с ягодами, изюмом и орешками, оказался не таким уж и лёгким, а аж на 600 ккал!