Дневник Зожника
Елена
20.08.2021 20:02

Дневник питания за 20.08.2021

Несколько дней не заполняла дневник совсем. Были в Казани, считать калории было некогда, да и невозможно, потому что плохо представляла, из чего это все сготовлено. Вчера вернулись, но питание наладить не могу. И калорий много, и совсем неполезно. Надо потихоньку входить в колею. Купила в Казани льняную кашу. Не знаю, как она у меня пойдет. Здесь читала, что она полезная. Надо купить кефир и попробовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба с рисом
165
164.2 9.7 4.6 21
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35
114.8 2.5 3 19.4
Сдоба с яблоками
80
232 4.4 4.8 43.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка "Деревенская"
100
202 11.9 7.2 20.4
Йогурт
110
99 4.2 3.2 13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Козинак подсолнечный
31
170.5 4.3 10.5 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты манные по 1-294
200
282 6 10.6 40.4
Кисель из концетрата
175
72.3 0.4 0 18.2
Йогурт Питьевой Вишня-Черешня [Чудо]
270
251.1 7.6 6.5 40.5
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 21.08.2021 01:58
 4 
- Доктор, после казани не могу наладить питание, что со мной?!
- Э, милочка… Это - чак-чаковый вирус… Санитары! Изолируйте её, пока она всех нас тут не заразила чак-чаковым зажором!
🤣🤣

Елена 21.08.2021 10:00
 1 
Счастливчик Джек, вот, точно! Чак-чак ещё лежит, с собой привезли)))

KIBERNETIKA 21.08.2021 10:38
 1 
Счастливчик Джек, LOL а башкирский -- там палочки ещё толще и мягче, мм

Елена 21.08.2021 12:06
KIBERNETIKA, Хорошо, что не башкирский)))

Елена RS 21.08.2021 12:39
 1 
Елена,  мы  близко к  Казани живем.  Бабушки очень любят чак-чаком, баурсаком  угощать :).  Очень вкусно :D

Елена 21.08.2021 23:32
 1 
Елена RS, а что такое баурсак?

Счастливчик Джек 22.08.2021 01:26
 1 
Елена, баурсаки - колобки.

Но иной колобок и не колобок вовсе - а оружие подавления детских бунтов. Стоит только бабушке вслух сказать «А вот не испечь ли мне колобков (баурсаков)?» - как дети в радиусе 100 метров теряют волю и подтягиваются поближе к кухне.

Еще я творожные колобки у донских казаков ел - у них бабушки их любят творожными делать, и кбжу за счет белков получше получаются. Но волю к подсчету КБЖУ теряешь так же.

KIBERNETIKA, напомнило анекдот про чай, заварку и умирающего еврея 😁

Елена RS 22.08.2021 13:04
 1 
Елена, вкусные  колобки :)

Елена RS 22.08.2021 13:04
 2 
Счастливчик Джек, творожные колобки  - самые вкусные  :хорошо:

Шепотом: КБЖУ в этот день лучше  не считать :D
Кухня донских казаков - одна  из самых  интересных и вкусных.  Продукты  великолепные,  сочетание  кухни  "степных"  народов  и русской  кухни  дают интересное сочетание.

Счастливчик Джек 22.08.2021 16:28
 1 
Елена RS, там КБЖУ вообще считать нет никакой возможности - традиционно все подается в мисках обьемом от 1 до 2 литров. Каждому. 🙈 А этим «дай я тебе немножечко картошечки подложу» можно накормить африканскую деревню. 😁 Как они при этом остаются поджарыми, а если и плотными, в теле, то все равно стройными и статными - ума не приложу 🤔