Сегодня табличка радует глаз. Особенно, жиры. В последнее время по
ним постоянный перебор, при чем, доходило аж до двести процентов.
Особенно не старалась, само вышло. Только белок пришлось
подтягивать курой. И, да, клетчатку. В последнее время совсем
разболталась, никакой дисциплины.
У меня это проблема. Фрукты, вроде, ем. Наверное, не в таких
количествах, как нужно. Вот, с ягодами хуже. У нас их купить
проблема, своего огорода нет.
Tasiko,
цельнозерновой хлеб в этом плане да, находка. Но, вот, здесь я не
могу найти его. Когда летом живём в поселке, там покупаю. Лежит
себе в Магните. Да, он дорогой, но так, как я его ем одна, мне
хватает надолго. Вообщем, могу позволить. А здесь город, но в
магазине нет. Нашла какой-то в Ленте. Привезли запаянный в вакуум и
оооочень не вкусный.
Tasiko,
я вроде тоже много фруктов много, и овощи, но пока зелень не стала
есть клетчатка не добиралась. Самое смешное, что когда клетчатки
норма, у меня живот вздутый. Сейчас вернулась к своему прежнему
питанию, проблемы нет, ни с животом, ни с туалетом. Почему так,
хрен знает!