Дневник Зожника
Елена
28.03.2023 18:42

Дневник питания за 27.03.2023

Все было бы красиво, если бы не... Гостья... С тортом... Наверное, надо уметь отказываться. Я на похудении, у меня пост. Но не могу. Девочка молоденькая, знаем ее с детства. Это долгая история. Больше знакомая мужа. Выросла, иногда навещает. Старается всегда не с пустыми руками придти. Ну, как тут скажешь:"Не буду я твой торт, пост у меня". Не вяжется у меня такое отношение с постом))) Вообщем, ела торт и не сожалею об этом. Но калории не так красивы, как показано.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
200
162.2 2.6 1.6 33.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Паштет трюфельный
15
31.5 0.6 3.2 0.2
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша из сухих грибов
270
120.2 6.2 3.5 10.8
Капуста по Корейски с Морковью [Белоручка]
200
170 3.8 11.8 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кекс постный апельсиновый
65
203.3 2.9 9.6 26.4
Нейродикловит
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
120
156 3.2 0.3 33.3
Овощная подлива
150
76.8 1.5 4.5 7.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кальций Д3
1
0 0 0 0
Колбаса вегетарианская с грибами
60
90 12 4.2 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 29.03.2023 03:29
 1 
А почему не скажешь? Вот прямо так - спасибо большое за торт, я мужа/детей/родителей/вас накормлю, а мне нельзя, я пост держу/контролирую вес/не люблю сладкое/не хочу...нужное подчеркнуть. Мы никому ничем не обязаны, уж тем более есть еду, которая идёт в разрез с нашими желаниями и стилем жизни. Нужно научиться говорить нет 😁но мне кажется вам и самой тортика захотелось, а тут соблазн под нос поставили 😁😁

Кристина 29.03.2023 06:45
 1 
Про умение говорить "Нет" с Ларой согласна. Родители мужа не едят после шести вечера, а мы к ним только вечером и можем зайти. Так они внимание едой отвлекают. Торт в холодос, рыбку солёную на стол, сами сидят чай пьют, хитрые) и стройные)

Елена 29.03.2023 10:04
 1 
Не знаю, я так не могу. Если бы речь шла о взрослом человеке, то я б подумала и, возможно, отказалась. А тут девочка делает первые шаги в самостоятельной жизни. Это и взрослому неприятно, когда не в тему окажешься, а хотел порадовать. Самое интересное, что тортик меня нисколько не привлек))) Я к ним равнодушна и очень избирательна. Меня больше искушает окорок, который режу кошке🤭

Женя 29.03.2023 10:44
 1 
Елена, вы все абсолютно правильно сделали! Здесь нужно гибким быть, тем более в такой как у вас ситуации. Даже если бы мне не понравилось, я бы все равно попила чай))) всё-таки человек старается, тем более молодой, и такие порывы надо поддерживать))) вы все правильно сделали, и мне очень нравится ваше отношение. Один день поели и ничего страшного, класс👍

Елена 29.03.2023 12:10
 2 
Женя, Спасибо! Часто слышу, что нужно уметь говорить "нет". И согласна с этим. Но думаю, что это касается тех ситуаций, когда ты считаешь, что, вот, прям, неправильно так делать. С точки зрения твоей внутренней морали.