Екатерина
28.03.2022 21:51
Дневник питания за 28.03.2022
120г белка - курица и сёмга сделали своё дело. 😅 Жаль такое не
каждый день бывает.
Сделала сегодня наконец-то замеры. Понаблюдаю хоть где убывает или прибывает. 🙈
Зарядка, калории, водный баланс - все в норме. С завтрашнего дня добавляю небольшие тренировки. Начну с малого, чтоб сразу не забить. Занимаюсь по найковскому приложению. 
Сделала сегодня наконец-то замеры. Понаблюдаю хоть где убывает или прибывает. 🙈
Зарядка, калории, водный баланс - все в норме. С завтрашнего дня добавляю небольшие тренировки. Начну с малого, чтоб сразу не забить. Занимаюсь по найковскому приложению.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
37
|
84.4 | 3.2 | 0.5 | 16.7 |
| Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс» [Президент] |
57
|
145.4 | 3.7 | 13.1 | 3.1 |
| Семга соленая |
113
|
228.3 | 25.4 | 14.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 227 | 470 | 32 | 28 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с курицей и овощами |
301
|
386.8 | 40.6 | 15.4 | 20.8 |
| Салат с яичными блинчиками |
85
|
78.3 | 7.7 | 4.8 | 1.2 |
| Итого | 386 | 465 | 48 | 20 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
| Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
| Семга соленая |
150
|
303 | 33.8 | 18.8 | 0 |
| Итого | 495 | 585 | 39 | 19 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
| Итого за день | 1208 | 1752 | 124 | 83 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эйс О'Брендан
29.03.2022 01:09
2
Выглядит не только полезно, но и безумно вкусно 😋 сегодня случайно
нашла в холодильнике у родителей красную рыбу, у которой срок
годности истёк месяц назад - она случайно потерялась в недрах
полок. Давно так обидно не было, теперь всё вместе думаем,
насколько она съедобная хотя бы для дворовых питомцев, чтобы совсем
уж без толку не выбрасывать...
Эйс
О'Брендан, в холодильнике или морозилке? Думаю в холодильнике
она бы уже давно завонялась, если только не в вакуумной
упаковке...а из морозилке можно спокойно есть
Lara, в
холодильнике, в вакуумной упаковке, в составе - консервант
Эйс
О'Брендан, ботулотоксины разрушаются после получаса при 80
градусах, если хорошенько проварить, то наверное питомцам можно. Но
все-таки очень сомнительный продукт :)
Эйс
О'Брендан, да, я бы наверное не рисковала, отравление рыбой -
оооочень неприятное дело🙄
Lara,
мне хватило отравления полочкой, чтобы я даже не планировала
рисковать 😀 при этом молочка задержалась всего на пару дней, а рыба
- на месяц.
Эйс
О'Брендан, я несколько дней назад купила семгу, там 4 небольших
куска было, 3 засолила и уже съела, а один остался, хотела пожарить
и некогда было. Сегодня достала, как-то он не то, чтоб завонялся,
но не первой свежести...засунула в духовку, достала...запах стал
хуже 🤣🤣🤣вспомнила, что вам написала, выбросила 🤣🤣
Эйс О'Брендан
30.03.2022 18:19
Lara,
оно и к лучшему, думаю, что выбросили 😀