Дневник Зожника
Екатерина
28.03.2022 21:51

Дневник питания за 28.03.2022

120г белка - курица и сёмга сделали своё дело. 😅 Жаль такое не каждый день бывает.
Сделала сегодня наконец-то замеры. Понаблюдаю хоть где убывает или прибывает. 🙈
Зарядка, калории, водный баланс - все в норме. С завтрашнего дня добавляю небольшие тренировки. Начну с малого, чтоб сразу не забить. Занимаюсь по найковскому приложению.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
37
84.4 3.2 0.5 16.7
Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс» [Президент]
57
145.4 3.7 13.1 3.1
Семга соленая
113
228.3 25.4 14.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с курицей и овощами
301
386.8 40.6 15.4 20.8
Салат с яичными блинчиками
85
78.3 7.7 4.8 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
45
102.6 3.9 0.6 20.3
Сок апельсиновый
300
180 2.1 0.3 39.6
Семга соленая
150
303 33.8 18.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эйс О'Брендан 29.03.2022 01:09
 2 
Выглядит не только полезно, но и безумно вкусно 😋 сегодня случайно нашла в холодильнике у родителей красную рыбу, у которой срок годности истёк месяц назад - она случайно потерялась в недрах полок. Давно так обидно не было, теперь всё вместе думаем, насколько она съедобная хотя бы для дворовых питомцев, чтобы совсем уж без толку не выбрасывать...

Lara 29.03.2022 05:55
 1 
Эйс О'Брендан, в холодильнике или морозилке? Думаю в холодильнике она бы уже давно завонялась, если только не в вакуумной упаковке...а из морозилке можно спокойно есть

Эйс О'Брендан 29.03.2022 17:28
 1 
Lara, в холодильнике, в вакуумной упаковке, в составе - консервант

Дарья Клевер 29.03.2022 21:05
 3 
Эйс О'Брендан, ботулотоксины разрушаются после получаса при 80 градусах, если хорошенько проварить, то наверное питомцам можно. Но все-таки очень сомнительный продукт :)

Lara 30.03.2022 03:37
 2 
Эйс О'Брендан, да, я бы наверное не рисковала, отравление рыбой - оооочень неприятное дело🙄

Эйс О'Брендан 30.03.2022 09:18
 2 
Lara, мне хватило отравления полочкой, чтобы я даже не планировала рисковать 😀 при этом молочка задержалась всего на пару дней, а рыба - на месяц.

Lara 30.03.2022 17:17
 1 
Эйс О'Брендан, я несколько дней назад купила семгу, там 4 небольших куска было, 3 засолила и уже съела, а один остался, хотела пожарить и некогда было. Сегодня достала, как-то он не то, чтоб завонялся, но не первой свежести...засунула в духовку, достала...запах стал хуже 🤣🤣🤣вспомнила, что вам написала, выбросила 🤣🤣

Эйс О'Брендан 30.03.2022 18:19
Lara, оно и к лучшему, думаю, что выбросили 😀