| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая |
400
|
1328 | 57.4 | 120 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
150
|
525 | 39.5 | 39.9 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
112
|
336.1 | 12.1 | 1.4 | 68.7 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Итого | 712 | 2200 | 110 | 161 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
375
|
176.3 | 1.5 | 1.5 | 36.8 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
60
|
180.1 | 6.5 | 0.8 | 36.8 |
| Итого | 735 | 497 | 9 | 3 | 104 |
| Итого за день | 2197 | 2697 | 119 | 164 | 174 |