Alexandra M
13.07.2021 16:28
Дневник питания за 13.07.2021
Помидоры, огурцы купленные в магазине считаются парниковыми или
грунтовыми? 🤔 Я на всякий случай в списке выбираю грунтовые - там
каллорий больше, чтобы наверняка. А вы что указываете?
И грибы, например, как мне узнать выращены или они обычным способом или под ультрафиолетом... Думаю, что те, что продаются в супермаркете не на развес, скорее всего выращены под ультрафиолетом. Тем более, что у магазинных шампиньонов почти нет запаха и вкус достаточно слабый. 
Салат оказался жирный из-за авокадо. Но авокадо очень полезен для
кожи и женского организма в целом, поэтому от него лучше не
отказываться.
Часть салата я съела на обед и часть оставила на ужин. Надеюсь, что продержусь и этого мне хватит на сегодня 😐
Еще по витаминам и миктоэлементам у меня постоянная нехватка хлора, йода, фтора и витамина D. И если, витамин D, я надеюсь, что получаю от жаркого солнышка, то всей остальной компании мне явно не хватает... Думаю, что надо начать употреблять морскую капусту.
А как у вас обстоят дела с хлором, йодом и фтором? Какими продуктами восполняете?
И грибы, например, как мне узнать выращены или они обычным способом или под ультрафиолетом... Думаю, что те, что продаются в супермаркете не на развес, скорее всего выращены под ультрафиолетом. Тем более, что у магазинных шампиньонов почти нет запаха и вкус достаточно слабый.
Часть салата я съела на обед и часть оставила на ужин. Надеюсь, что продержусь и этого мне хватит на сегодня 😐
Еще по витаминам и миктоэлементам у меня постоянная нехватка хлора, йода, фтора и витамина D. И если, витамин D, я надеюсь, что получаю от жаркого солнышка, то всей остальной компании мне явно не хватает... Думаю, что надо начать употреблять морскую капусту.
А как у вас обстоят дела с хлором, йодом и фтором? Какими продуктами восполняете?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья цельзерновая |
79
|
244.1 | 6.2 | 6.6 | 37.1 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Козий йогурт 2.8% |
344
|
223.6 | 11.4 | 11.4 | 13.8 |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Изюм черный |
6
|
16.1 | 0.2 | 0 | 4 |
| Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1384 | 787 | 32 | 33 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
135
|
36.5 | 1.8 | 0.1 | 7.2 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Редис |
57
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Сельдерей |
14
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
63
|
10.1 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Авокадо |
150
|
240 | 3 | 22 | 2.7 |
| Лимонный сок, необработанный |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Апельсин |
157
|
67.5 | 1.4 | 0.3 | 12.7 |
| Персик |
84
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1854 | 473 | 12 | 23 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3838 | 1260 | 44 | 57 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
13.07.2021 19:52
А я, почему-то, всегда ставлю парниковые. По крайней мере, до июля
ставила.
Alexandra M
13.07.2021 19:56
Елена,
из-за каллорий (в парниковых чуть меньше) или из-за большой
вероятности, что они парниковые?
Alexandra
M, думаю, что они все ж тепличные. В нашей местности не
вырастают к этому периоду. А в хозяйствах аграрных стоят теплицы. Я
даже и не обратила внимания, что они разные по калорийности)))
У меня в ларечке у дома написано: грунтовые)) ну и вкус разный)) с
помидорками та же история
Пока не пошли свои грунтовые огурцы
записывала парниковые огурцы в дневник.
Предположу, что чаще всего в магазинах парниковые огурцы, в теплице и парнике их легче вырастить - быстрее начинают плодоносить.
Предположу, что чаще всего в магазинах парниковые огурцы, в теплице и парнике их легче вырастить - быстрее начинают плодоносить.