| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
176
|
255.2 | 37 | 8.8 | 5.3 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Молоко 1% |
77
|
33.1 | 2.6 | 0.8 | 3.9 |
| Малина |
24
|
11 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Брусника |
14
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Изюм черный |
10
|
26.9 | 0.4 | 0 | 6.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Молоко 1% |
23
|
9.9 | 0.8 | 0.2 | 1.2 |
| Силан финиковый мед |
3
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 1% |
43
|
18.5 | 1.4 | 0.4 | 2.2 |
| Итого | 893 | 526 | 46 | 23 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
9
|
8.6 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Молоко 1% |
45
|
19.4 | 1.5 | 0.5 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мороженое Coffee |
130
|
292.5 | 5.2 | 18.2 | 26.7 |
| Итого | 487 | 509 | 10 | 26 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
80
|
102.5 | 15.2 | 4.4 | 0.6 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
35
|
96.1 | 7 | 0.7 | 14.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Лук репчатый (Припускание) |
31
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Сельдерей |
147
|
19.1 | 1.3 | 0.1 | 3.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Припускание) |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салат (латук) |
124
|
19.8 | 1.9 | 0.2 | 2.5 |
| Капуста Морская Маринованная |
120
|
26.4 | 0.7 | 0.5 | 4.9 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Морские водоросли спирулина, сырые |
3
|
0.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1690 | 388 | 27 | 17 | 29 |
| Итого за день | 3070 | 1424 | 84 | 67 | 114 |