Alexandra M
13.10.2021 01:48
Дневник питания за 12.10.2021
Сегодня без спорта 😔 Пока освободилась от дел, уже было очень
поздно.
Привезла от родителей шоколадные конфетки, они очень просили что-то взять. Теперь вот ем каждый день по немногу 🥴😛
И еще мой пес очень рисковый парень. Ложится под мой стул очень и очень опасно, т.к. если я забуду что он там, то могу наехать на него очень больно. Из-за этого боюсь шевелиться, когда он лежит в ногах. 
Привезла от родителей шоколадные конфетки, они очень просили что-то взять. Теперь вот ем каждый день по немногу 🥴😛
И еще мой пес очень рисковый парень. Ложится под мой стул очень и очень опасно, т.к. если я забуду что он там, то могу наехать на него очень больно. Из-за этого боюсь шевелиться, когда он лежит в ногах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
34
|
18.4 | 1 | 0.9 | 1.6 |
| Рисовые слайсы |
21
|
77.7 | 1.6 | 0.6 | 16.1 |
| Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% |
42
|
218.4 | 10.9 | 14.3 | 12.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
63
|
19.2 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 806 | 458 | 16 | 16 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 194 | 8 | 3 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Итого | 270 | 221 | 4 | 10 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
260
|
28.6 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 658 | 136 | 9 | 7 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
| Вода |
990
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 77 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
66
|
13.9 | 1.6 | 0.2 | 1.8 |
| Печень куриная (Тушение) |
105
|
134.5 | 19.9 | 5.8 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Тмин, семена |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% |
50
|
62.5 | 8.3 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 235 | 314 | 30 | 19 | 5 |
| Итого за день | 3500 | 1403 | 70 | 57 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
13.10.2021 09:30
2
Замечательный пес :rose:
Это и есть любовь)))
Елена
RS, 😊🌸🌸🌸
Alexandra M
13.10.2021 11:00
Елена,
🥰
Danil Salomatin
14.10.2021 12:22
Он хотя бы провода не жует )
Нандор Безжалостный
14.10.2021 22:14
Мой кота тоже любит лежать под креслом га колесиках. А
убираю-кусается:(
Alexandra M
15.10.2021 09:48
Danil
Salomatin, он вообще ничего не портит дома, не жуёт не грызёт.
Совсем не вредитель :)
Нандор
Безжалостный, хулиган! :))