Дневник Зожника
Alexandra M
08.11.2021 02:16

Дневник питания за 07.11.2021

Вчера наготовила и взяла с собой еду на работу. А вечером позанималась спортом и снова наготовила.
А еще у меня кажется сгорела сушильная машинка. Самое забавное, что была гарантия, которая недавно закончилась, и, она как по заказу раз и сгорела, словно у нее там таймер стоял "сгореть через год и 5 дней". Главное, что сгорела в тот момент, когда она как раз таки была выключена, но подключена к розетке. Я услышала маленький бум и после этого выбило пробки. Я еще не поняла в чем дело, т.к. все было выключено. Как оказалось, это была моя сушилка. Еще один забавный факт, то что кредит за нее я еще плачу, а она уже сгорела 😬😄🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожник
161
279 24 12.1 18.2
Вода
330
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
60
36 1.8 1.9 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
151
159.3 27.1 5.2 1.1
Шпинат (Тушение)
78
16.7 2.1 0.2 1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чеснок (Жарка)
7
7.8 0.4 0 1.5
Шампиньоны (Тушение)
52
12.1 1.9 0.5 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
50
152.5 6.2 1.6 28.3
Салат (латук)
62
9.9 0.9 0.1 1.2
Помидор (томат), парниковый
132
18.5 0.8 0 5
Руккола
12
3 0.3 0.1 0.2
Куркума, молотая
0.2
0.6 0 0 0.1
Паприка, перец сладкий молотый
0.2
0.6 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.2
0.5 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
230
2.3 0 0 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
530
0 0 0 0
Вода
660
0 0 0 0
Сардины атлантические в масле, консервы
78
194.2 14 15.4 0
Дыня
391
136.9 2.3 1.2 28.9
Яйцо куриное
49
76.9 6.2 5.6 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 08.11.2021 08:22
 3 
Сочувствую с сушилкой! Сейчас нужно всегда дополнительную гарантию на 5 лет покупать, техника совсем не такая, как раньше...

Alexander 08.11.2021 10:27
 3 
Вчера перестала гореть led лампочка на 20W с гарантий на 3 года, которая закончилась 3 ноября 😁 Не сушилка, конечно, но тоже обидненько.

Счастливчик Джек 08.11.2021 12:43
 6 
Бум и пробки - похоже на короткое замыкание. Возможно, сгорел только предохранитель в дьявольской машине. Полистайте инструкцию, может обойдется все малой копейкой.