Ксения,
где-то встречала исследование, что выпитая в составе чая или кофе
вода покрывает его мочегонный эффект. Но можно для разнообразия
пить несладкий компот или травяные чаи (хотя и среди них попадаются
мочегонные травы, но в чае концентрация маленькая).
Всяко лучше, чем давиться водой или ругать себя за то, что не
давитесь водой))