Вчера я впервые за долгие годы вернулась к подсчёту калорий.
Увлеклась я этим ещё в 2014 г. после первой беременности - и тогда
мне это очень помогло. Потом возвращалась к подсчёту в 2016 г. во
время второй беременности. И была очень худой.
Но потом всё, утомилась считать, полнела. В прошлом году сидела на
16:8 - довольно успешно. Много скидывала, есть в запретные 16 часов
не хотела. Когда нужен был срочный результат, просто голодала на
10-дневных монодиетах.
А сейчас вот всё - поняла, что снова так не могу. Не могу не есть
долгий период, не хочу лишать себя чего-то насовсем, люблю пить чай
по вечерам с чем-нибудь. Или не чай. Подсчёт калорий для этого
подходит оптимально.
Завтрак
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное