Ной
30.04.2022 08:02
Дневник питания за 29.04.2022
Кончился запас оливкового масла которое я с 70% кешбеком купил
в январе (вышло по 466 руб/л). Закупил новое тоже со скидкой но по
596. Без скидки сливочное получается выгоднее -- те же 12 ккал/руб
но плюс чуть белка. А так конечно что одно что другое очень дорого.
Пшенная крупа например 86 ккал/руб плюс 2.88 г белка/руб, который
идет за 20 ккал в моей системе (150 г белка и 3000 ккал в день)
итого выгодность 143 ед/руб, больше чем в 10 раз по ср с маслом,
плюс элементы. Но малсо намного более
съедабельное 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
75
|
261.4 | 9.1 | 4.6 | 45.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
45
|
297.5 | 0.4 | 32.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс 8 |
151
|
540.7 | 8.2 | 22.3 | 77 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
251.4 | 8.5 | 2.4 | 48.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
440
|
690.8 | 55.9 | 50.6 | 3.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| АлфаВит мамино здоровье Антиоксиданты+ |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена |
100
|
336 | 21.1 | 1.2 | 37.4 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4437 | 2945 | 120 | 135 | 285 |
| Итого за день | 4437 | 2945 | 120 | 135 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
01.05.2022 00:26
2
440 грамм яйцо вареное? Я чего внимание обратила, вчера искала
сколько одно жареное весит- Гугл сказал 50грам 😄 Это я пока весы не
купила всё Гуглом взвешиваю 😅
Юлия, в
свежем виде С-1 ~53 грамма, обычно, но бывает жульнический пересорт
и может оказаться 46,,,, Стоишь такой на кухне, в фартуке, и горько
сетуешь на людскую жадность и собственную невнимательность!
Юлия,
это 8 яиц по 55 грамм. Бывает от 50 до 60 грамм (без скорлупы), это
ноу нейм яйца из "перекрестка" в коробках по 30 шт. Покупали как-то
фирменные - в полтора раза дороже но яйца наоборот мелкие, 48
грамм! Это С1. С2 вообще смысла нет покупать, они такие мелкие что
даже при низкой стоимости не выгодные.