Вчера весь вечер потратила на уход за собой: пилинг → альгинатная
маска → тканевая маска
Пока лежала делала дыхательную гимнастику.
Давно я так сильно не расслаблялась. Я буквально "рассыпалась"
😊
Зато сегодня весь день ползала как черепаха и глупо
улыбалась.
Помню, когда искала инфу по медитации, это состояние улыбающейся
амебы было признаком неправильного выхода из медитации. Мы не
должны терять сосредоточенность и связь с миром. И после такого
сильного расслабления стоит сознательно возвращать себя в
реальность...
Завтрак
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
135 г · б 0.8 · ж 0 · у 3.6
12.1
ккал
Лук репчатый (Жарка)
60 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 3.4
18.3
ккал
Чеснок (Жарка)
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
0.6
ккал
Шампиньоны (Жарка)
35 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 0
8.8
ккал
Сосиски, молочные
40 г · б 4.4 · ж 9.6 · у 0.2
104.4
ккал
Оливковое масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7
151.8
ккал
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
50 г · б 14 · ж 7.4 · у 0
125
ккал
Укроп (Жарка)
8 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Петрушка свежая (Жарка)
7 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.7
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50 г · б 3.9 · ж 0.7 · у 18.9
100.5
ккал
Вода
220 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе растворимый, сухой
5 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 0.4
5.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4
27
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230 г · б 0 · ж 0 · у 0.7
2.3
ккал
Сахарозаменитель в таблетках.
0.12 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 606 ккал · Б 40 · Ж 35 · У 31
Обед
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
20 г · б 4.6 · ж 4.5 · у 0
60.4
ккал
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
140 г · б 13.9 · ж 2.7 · у 5.5
102.2
ккал
Сахарозаменитель в таблетках.
0.12 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
220 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе растворимый, сухой
5 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 0.4
5.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70 г · б 2 · ж 1.8 · у 3.4
37.8
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50 г · б 3.9 · ж 0.7 · у 18.9
100.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
460 г · б 0 · ж 0 · у 1.4
4.6
ккал
Итого 311 ккал · Б 25 · Ж 9 · У 29
Ужин
Тушенная капуста с сосисками
210 г · б 6.1 · ж 10.9 · у 9.5
160.7
ккал
Картофель (Варка со сливом)
380 г · б 7.3 · ж 1.5 · у 58.2
275.6
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15 г · б 0.4 · ж 10.1 · у 0.6
94.4
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50 г · б 3.9 · ж 0.7 · у 18.9
100.5
ккал
Вода
220 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе растворимый, сухой
5 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 0.4
5.9
ккал
Сахарозаменитель в таблетках.
0.12 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4
27
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
АнюткаЯ, это было впервые за большой
промежуток времени. Но после такого хочется себя баловать почаще,
хоть и времени жалко)
У меня периодически возникает вдохновение на полноценный круг
косметических процедур, и чтоб обязательно было приятно, а не
полезно.
С патчами сложнее. Я в масках вижу бОльшую основательность, а
значит и использую чаще. А если задуматься, то чем одно от другого
отличается?
sovekoff, как по мне, в медитации тоже
важны тренировки. Если говорить о мыслях, то дыхательная гимнастика
в этом плане работает эффективно.
Помню когда-то пробовала остановку внутреннего диалога. Вот тут уж
точно странные ощущения.
Esther
Stella, ой, у меня с этим прикольчик! Я всё это забываю делать,
а патчи хотелось, чтоб, знаешь так, нацепила и занимаешься
какими-то делами, а они типа красоту делают))), а ещё круче, забыть
снять и почувствовать себя такой девочкой-девочкой!!! Чтоб в лифте
мне кто-то показал жестом, что я забыла и я смущенно так их снимала
бы))). Одна проблема... Лифта нет. 1 этаж)))
АнюткаЯ, а я бы проехалась на лифте
ради прикола, хоть и тоже на 1 этаже живу. Хотя нет, зная себя, я
бы сначала пешком поднялась на 9-й, а потом уже на лифт)))
У меня, кстати какое-то время был стах ездить в лифте (что-то вроде
клаустрофобии). Так я себя заставляла им пользоваться. Помогло.
Схожая ситуация была со страхом высоты. "Лечила" стремянкой)) Но
страх потом возвращается, если его не преодолевать.
С косметическими процедурами сложные отношения: на что-то затратное
по времени жалко тратить время, в что-то быстрое (как те же патчи)
воспринимается как малоэффективное. Потому тоже часто забываю
делать))