Дневник Зожника

Ленивая овсянка

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
-
Калории
-
Белки
-
Жиры
-
Углеводы
0 ч   10 м
Время
подготовки
12 ч   0 м
Время
приготовления
Ингредиенты
1 порция
Овсяные хлопья "геркулес" 50 г
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем 80 г
Банан 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Общая масса ингредиентов: 330 г
Масса готового блюда: 330 г
Количество порций: 1
Описание
Ленивая овсянка - здоровый завтрак быстрого приготовления, который понравится даже тем, кто обычную кашу терпеть не может.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Геркулес (у меня 15-и минутка) залейте йогуртом и добавьте банан нарезанный так как вам нравится. Если йогурт густой, то можно добавить молока.
Шаг 2.
Все смешайте и оставьте на ночь в холодильнике. А утром наслаждайтесь вкусной кашей. Можно погреть в микроволновке, если не хотите есть холодную.
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 0 ккал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Открыть калькулятор рецептов
 2 
 4
Ну, не знаю - мне кажется, что просто разбухший, если не варить - будет все равно немного горчить.
 1 
Ответить
Nina
26.09.2022 19:09
Tasiko, спасибо. Поправила.
 2 
Ответить
Nina
26.09.2022 19:34
Счастливчик Джек, честного говоря, не чувствую горечи. Думаю, все индивидуально
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок