Калорийность - 95.3 кКал; белки - 6 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200 г
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
200 г
Свекла (Мытьё, нарезка)
200 г
Морковь (Мытьё, нарезка)
200 г
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
200 г
Общая масса ингредиентов: 1000 г
Масса готового блюда: 1000 г
Количество порций: 5
Описание
Очень простой и вкусный салатик. Всё необходимое всегда есть под
рукой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Свеклу и морковь очистить, натереть на тёрке для корейской моркови.
Сложить по отдельности в контейнеры. Приготовить маринад на 1 литр
воды 2 ст.л соли и 4 ст.л сахара. Остывшим маринадом залить овощи и
оставить часа на 3 мариноваться.Капусту можно подготовить таким же
способом. Я взяла заготовку на зиму.
Шаг 2.
Куриную грудку нарезать соломкой и обжарить с небольшим добавлением
растительного масла
Шаг 3.
Приготовить картофель фри
Шаг 4.
Собираем наш салат- на плоскую тарелку выкладываем ингредиенты
кучками.В середину мясо, по краям овощи. Заправить по желанию-
соевым соусом, майонезом или любым другим вашим любимым соусом.
Соус в состав не добавляла.
Сарлен,
в смысле как? Обычный картофель фри. Соломкой нарезали, можете на
терке для корейской моркови, и маленькими порциями обжарили на
масле. Потом на салфетку , чтобы масло стекло. И всё 🤷♀️