Марина
25.11.2022 10:43
Дневник питания и тренировок за 25.11.2022
Сегодня тихий спокойный день. После утренних блинчиков долго не
хотелось есть. Подозреваю что из-за псиллиума. Все приемы пищи
передвинулись. Обед вообще поделился на две части. Ну а после
баньки травяной чай, ну и кусочек пломбира стырила у мужа. Давно
кстати, не ела мороженое. Уже и забыла какое оно вкусное!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Мини блинчики |
300
|
466.2 | 25.2 | 21.6 | 41.4 |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
40
|
24.4 | 1.4 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 530 | 524 | 27 | 23 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Котлеты из козлятины |
40
|
129.4 | 7 | 10.2 | 1.8 |
| Винегрет |
100
|
75.5 | 1.5 | 4.1 | 7.5 |
| Итого | 190 | 242 | 9 | 14 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из козлятины |
40
|
129.4 | 7 | 10.2 | 1.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 1095 | 178 | 9 | 10 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 50 | 116 | 1 | 7 | 10 |
| Итого за день | 2165 | 1202 | 49 | 56 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня из активности только йога и снег ❄️❄️❄️ Настроение
порелаксировать. 🧘♀️
Вечером ждет банное спа. Когда у нас банный день, мне всегда хочется спросить :"Любите ли вы баню так , как люблю её я?" Для меня баня это не просто место где можно помыться, это что-то большее🥰 Я спокойно могу там потеряться часа на 1,5 - 2🙈. После бани ощущения что я птица Феникс, как будто заново возродилась. 
Вечером ждет банное спа. Когда у нас банный день, мне всегда хочется спросить :"Любите ли вы баню так , как люблю её я?" Для меня баня это не просто место где можно помыться, это что-то большее🥰 Я спокойно могу там потеряться часа на 1,5 - 2🙈. После бани ощущения что я птица Феникс, как будто заново возродилась.
Расход калорий
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
117 |
117 |
Результаты за день
Энергозатраты: 117 ккал
Странник
25.11.2022 12:19
1
Баня прекрасна если нет кордиологических проблем, а у 80 %
процентов населения после 30 лет они к сожалению есть.
Никогда раньше не понимала баню. Если и ходила, то за компанию и не
помыться, а пива попить ))) Но с тех пор, как у нас есть своя баня
- кайфую от процесса. И потом - ощущение такой чистоты!!!!
Нереально!
Хорошо, что несмотря на все проблемы со здоровьем, баню мне не запретили!!!
Хорошо, что несмотря на все проблемы со здоровьем, баню мне не запретили!!!
Странник, а мне вот разрешили баню. Ну
конечно не 100°. Я такую не люблю. Я люблю кайфовать в температуре
65-70 и влажность 30-40. Несмотря на высоченное давление сердце в
норме. Видимо поэтому и запрета на баню нет
Оооо, баня класс 👍, когда маленькая была у бабушки в деревне
постоянно мылись в бане, грелись, тоже по часу там находились. Но
сейчас мне нельзя. Заходила как-то в хамам, но даже там начинается
головокружение🥺а так бы с удовольствием сидела там🙃
Хотя моя 85 летняя бабушка, всю жизнь имеющая высокое давление до сих пор парится в бане, раз в неделю, под присмотром уже, конечно😍и это несмотря на наши протесты
Хотя моя 85 летняя бабушка, всю жизнь имеющая высокое давление до сих пор парится в бане, раз в неделю, под присмотром уже, конечно😍и это несмотря на наши протесты
Странник, ну к счастью у меня таких
проблем нет. Хотя по другим болячкам мне нельзя ни греться, ни
загорать, ни в реке холодной купаться. Но я всё равно это делаю.
Делаю и представляю как моя хворь выходит из меня. Это может
конечно показаться бредом, но я верю что все мысли материальны.
Галина
Татищева, а я парюсь при 80-90°С. Влажность не знаю, только по
ощущениям, покрываешься пОтом или нет. Бак с кипящей водой открыт,
значит мокрый, если нет, то сухой. 🤣