| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Пшенная каша |
200
|
242 | 5.6 | 8.6 | 35.2 |
| Итого | 385 | 263 | 5 | 8 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Молочный Шоколад [Милка] |
7
|
37.2 | 0.4 | 2 | 4.1 |
| Итого | 37 | 202 | 8 | 15 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
100
|
206 | 28.8 | 9.2 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Капуста квашеная, консервированная |
50
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Огурцы в горчичном соусе |
50
|
27.9 | 0.4 | 1.5 | 3.3 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 530 | 327 | 32 | 11 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками |
200
|
131.2 | 16.2 | 4.4 | 6.6 |
| Смесь семян 100% для салатов |
5
|
30.5 | 1.1 | 2.5 | 1 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Хлеб белый, тосты |
20
|
58 | 1.8 | 0.8 | 10.3 |
| Шоколадно-Ореховая Паста [Nut Story] |
10
|
53 | 0.6 | 3.1 | 5.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2245 | 278 | 20 | 10 | 24 |
| Итого за день | 3397 | 1166 | 67 | 47 | 112 |