Женя
20.02.2023 00:13
Дневник питания за 19.02.2023
День 1 (86.2)
Всем привет!
Хотела начать публиковать дневники после отпуска, но походу поеду колобком отдыхать без подсчётов.
Итак за 3 месяца стояния веса, в этом месяце привес +1 кг. Как мне кажется выяснила причину, поэтому временно понижаю калорийность до 1500. Посмотрю, что получится
Из активности: 2-3 раза в неделю стала ходить в зал. Очень нравится. В остальные дни дома кардио. Моя любимая от Шона Т Т25 Speed 2.0., ну и шаги от 15 тыс и выше.
Надо взяться за дело. К лету хочется скинуть ещё. Опять были проблемы с давлением, была дикая усталост все это время. Надо скидывать и надо возвращаться в строй. Скорее всего близится весна и у меня всегда упадок сил в конце зимы. Говорят, многие огненные знаки хандрят в этот период😂
Моя сегодняшняя активность: 
Немного Праги))) 
Мотивационная картиночка мне и может ещё кому😅ужин я пока не ела😂 
Ну и видела в ленте старожилов. Всем привет привет👋рада видеть😊
Всем привет!
Хотела начать публиковать дневники после отпуска, но походу поеду колобком отдыхать без подсчётов.
Итак за 3 месяца стояния веса, в этом месяце привес +1 кг. Как мне кажется выяснила причину, поэтому временно понижаю калорийность до 1500. Посмотрю, что получится
Из активности: 2-3 раза в неделю стала ходить в зал. Очень нравится. В остальные дни дома кардио. Моя любимая от Шона Т Т25 Speed 2.0., ну и шаги от 15 тыс и выше.
Надо взяться за дело. К лету хочется скинуть ещё. Опять были проблемы с давлением, была дикая усталост все это время. Надо скидывать и надо возвращаться в строй. Скорее всего близится весна и у меня всегда упадок сил в конце зимы. Говорят, многие огненные знаки хандрят в этот период😂
Моя сегодняшняя активность:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат от 19.02.23 |
257
|
153.2 | 5.9 | 3.1 | 24.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
24
|
16.3 | 1.2 | 0.8 | 0.8 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе лосося |
50
|
81 | 9 | 5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Конфета с арахисовой пастой 1 шт |
150
|
300 | 7.5 | 18 | 33 |
| Итого | 1189 | 599 | 23 | 32 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mivolis |
33
|
133.3 | 14.2 | 4.3 | 9.2 |
| Протеин |
100
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чизкейк |
350
|
343 | 5.3 | 3.9 | 70.4 |
| Итого | 983 | 605 | 43 | 10 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощные медальоны Икеа |
150
|
252 | 4.7 | 10.8 | 19.5 |
| Итого | 150 | 252 | 4 | 10 | 19 |
| Итого за день | 2322 | 1456 | 72 | 53 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлишна
20.02.2023 07:53
2
Какая муха классная на потолке! И красиво и мерзко одновременно))
Фоточки огонь! Рада Вам)
Привет от унылого огненного знака :) тоже спасаюсь спортзалом
Привет от унылого огненного знака :) тоже спасаюсь спортзалом
Нандор
Безжалостный, ура ура, Вы здесь тоже😍как у вас дела?)
Нандор Безжалостный
27.02.2023 14:47
Jane,
отлично)) тоже очень хочется стройнеть дальше))