Дневник Зожника
Женя
20.02.2023 00:13

Дневник питания за 19.02.2023

День 1 (86.2)
Всем привет!
Хотела начать публиковать дневники после отпуска, но походу поеду колобком отдыхать без подсчётов.
Итак за 3 месяца стояния веса, в этом месяце привес +1 кг. Как мне кажется выяснила причину, поэтому временно понижаю калорийность до 1500. Посмотрю, что получится
Из активности: 2-3 раза в неделю стала ходить в зал. Очень нравится. В остальные дни дома кардио. Моя любимая от Шона Т Т25 Speed 2.0., ну и шаги от 15 тыс и выше.
Надо взяться за дело. К лету хочется скинуть ещё. Опять были проблемы с давлением, была дикая усталост все это время. Надо скидывать и надо возвращаться в строй. Скорее всего близится весна и у меня всегда упадок сил в конце зимы. Говорят, многие огненные знаки хандрят в этот период😂
Моя сегодняшняя активность:
Немного Праги)))
Мотивационная картиночка мне и может ещё кому😅ужин я пока не ела😂
Ну и видела в ленте старожилов. Всем привет привет👋рада видеть😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат от 19.02.23
257
153.2 5.9 3.1 24.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
24
16.3 1.2 0.8 0.8
Вода
700
0 0 0 0
Филе лосося
50
81 9 5 0
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Конфета с арахисовой пастой 1 шт
150
300 7.5 18 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mivolis
33
133.3 14.2 4.3 9.2
Протеин
100
129 24 2.7 2.1
Вода
500
0 0 0 0
Чизкейк
350
343 5.3 3.9 70.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощные медальоны Икеа
150
252 4.7 10.8 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлишна 20.02.2023 07:53
 2 
Какая муха классная на потолке! И красиво и мерзко одновременно))

Нандор Безжалостный 20.02.2023 17:27
 1 
Фоточки огонь! Рада Вам)
Привет от унылого огненного знака :) тоже спасаюсь спортзалом

Марина 20.02.2023 18:07
 3 
Фраза 👍

Женя 21.02.2023 00:01
 1 
Нандор Безжалостный, ура ура, Вы здесь тоже😍как у вас дела?)

Женя 21.02.2023 00:01
Марина, ага, понравилась👍

Женя 21.02.2023 00:02
Юлишна, да, это очень необычно. Причем ходили там год, и вот недавно только увидели😂

Jane, отлично)) тоже очень хочется стройнеть дальше))