Просто Мария
24.12.2022 06:52
Дневник питания за 24.12.2022
Доброе утро, решила что сегодня пора начать действительно с доброго
утра! Пора начинать вводить правильные привычки..встав, помолившись
и сделав зарядку, спланировав день и меню для семьи, а не сидя в
телефоне
Меню понятно будет корректироваться
Делюсь замечательным приложением..фитнес для женщин, есть такой и для мужчин
Сегодня сделала зарядку по нему
Ну что погнали в ЗОЖ
Мне понравился https://youtu.be/J7BfVQlc58Y
Вот этот ролик
Питание до и после тренировки
Вторая рулька в студию) 
Меню понятно будет корректироваться
Делюсь замечательным приложением..фитнес для женщин, есть такой и для мужчин
Сегодня сделала зарядку по нему
Ну что погнали в ЗОЖ
Мне понравился https://youtu.be/J7BfVQlc58Y
Вот этот ролик
Питание до и после тренировки
Вторая рулька в студию)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с Грибами [Mr. Food] |
100
|
203 | 5.1 | 3.2 | 38.6 |
| Вареники с Капустой [Братцы Вареники] |
100
|
200 | 5 | 8 | 28 |
| Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом [Две Палочки] |
1
|
116 | 9.5 | 1.9 | 15.3 |
| Гороховая Каша [Макфа] |
100
|
299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Итого | 540 | 818 | 42 | 14 | 130 |
| Итого за день | 540 | 818 | 42 | 14 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя
24.12.2022 10:05
Замечательное начало дня! Приложения хорошие,я из их серии делаю
планки и растяжку 😅
Марина,
ну, не знаю… Хилс и зожник - вроде норм, но вот эти пентаграммы повсюду…
ну, не знаю… Хилс и зожник - вроде норм, но вот эти пентаграммы повсюду…
Счастливчик
Джек, вы имеете ввиду фон? Это всего лишь карта таро.