Дневник Зожника

Дневник питания за 27.12.2022

Здравствуйте..меня грудничок сводит с ума. Ей 1.8 и она придумала хитрить.каждый раз как ложимся спать..она говорит пить, кушать пошли..приходишь на кухню начинает заниматься ерундой. Как ее уложить..и книгу читаем и все нормально.но вот так начала делать

Завтрак

Творожная запеканка
90 г · б 7.6 · ж 6.1 · у 34.7
215.6
ккал
Щи из свежей капусты с картофелем
100 г · б 1.1 · ж 2.1 · у 4.9
41.6
ккал
Сухари армейские, ржано-пшеничные
40 г · б 4.8 · ж 0.8 · у 23.2
124.4
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50 г · б 2.1 · ж 0.5 · у 9.3
50.5
ккал
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
40 г · б 12.2 · ж 2.9 · у 0
74.8
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
60 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.8
13.8
ккал
Хлеб ржаной из обдирной муки
30 г · б 1.8 · ж 0.4 · у 12
59.1
ккал
Пряник Тульский со Сгущенкой [Бкк]
60 г · б 4.4 · ж 5 · у 39
205.2
ккал
Блины
150 г · б 9.2 · ж 18.5 · у 39
348.8
ккал
Сгущёнка с Сахаром [Густияр]
30 г · б 0.8 · ж 2.6 · у 16.8
93
ккал
Итого 1226 ккал · Б 45 · Ж 38 · У 180
Итого за день 1226 ккал · Б 45 · Ж 38 · У 180
Макронутриенты
Калории
1226.7
min 1655 2120
57.9%
Белки
45
130
34.6%
Жиры
38.9
88
44.2%
Углеводы
180.7
202
89.5%
Вода
378
от 2648 до 3972
14.3%
Клетчатка
10.2
от 20 до 25
51%
Витамины и минералы
Рейтинг
40
A
68%
b-car
0.3%
В1
53.8%
B2
60.6%
Холин
29.9%
B5
22.1%
B6
34.4%
B9
20.8%
B12
26.1%
C
22.9%
D
2.7%
E
26.5%
H
19%
вит.К
6.5%
PP
61.1%
Калий
34.5%
Ca
20.8%
Si
62.5%
Mg
33.7%
Na
82.5%
P
65.7%
Cl
80.3%
Fe
46%
I
5.8%
Co
114%
Mn
83.3%
Cu
47%
Mo
49.9%
Se
61.9%
F
3.1%
Cr
18.2%
Zn
22.7%
Энергетический баланс
Приход
1227 ккал
Приход: 1227 ккал
Расход
2648 ккал
Норма энергозатрат: 2648 ккал
Итого
-1421 ккал
Итого: -1421.3 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 5
Ася
27.12.2022 23:33
Не приходить на кухню? Приносить тёплого молока в постель, заглушить свет и читать сказки. Малыши все так делают) Никто не хочет засыпать вовремя, как-то и с возрастом это не особо проходит. Моя 9-летка только спать отправилась 🙈, а на часах 23.30. Благо, завтра в школу не надо.
Юля
28.12.2022 23:45
Не поняла, как это грудничок 1.8
Женя
28.12.2022 23:59
Юля, обычно, груднички это те, кто грудным молоком питаются, в 1.8 вполне возможно
Женя
29.12.2022 00:03
У меня такие же проблемы были, но я им просто запрещала бегать. Потому что иначе начинается беготня туда сюда, и потом не уложить совсем. Ну и у меня строго, ужин не позднее 7, были поначалу такие же проблемы, типа кушать хочу, я не даю. Но если видела, что никак не уснет, кормила в виде исключения, но после этого привыкали к режиму питания и все.
Теперь без напоминаний пьют перед сном и спать, после этого все выключаю и никто не просится никуда
Просто Мария
30.12.2022 13:33
Jane, спасибо