Дневник Зожника

Дневник питания за 21.12.2022

63,3
Вода уходит, или как это там называется, уже хорошо🤪. Эта цифра поприятнее 65, т.к.мой максимум за жизнь это 68, и, с приближением к этой цифре, так нехило триггерит). Не нужны были те ночные бутерброды, из-за них не хотела поесть нормально. Да и ладно, "разгрузочные" дни иногда на пользу же. У детки держится температура (

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
180
471.6 13.5 5.2 92.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Колбаса вареная, молочная
40
100.8 4.7 9.1 0.1
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Рисовая каша по 1-268
180
259.2 4.3 6.3 46.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Морковь
91
31.9 1.2 0.1 6.3
Сахар песок
20
79.8 0 0 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
91
31.9 1.2 0.1 6.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
230
121.9 6.7 5.8 9.2
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сарлен 22.12.2022 10:50
 2 
:хорошо::rose:

Елена RS 22.12.2022 11:14
 1 
Здоровья вам и Вашей  семье!  :rose:
В самом  начале  пути  на  ЗОЖнике,  начала  худеть  и  вода   довольно  быстро слилась. Но стоило  съесть  кусочек  соленого или углеводов  побольше в рацион  добавить,  весы  показывали  плюс 0,5-1 кг.:)

Екатерина Маринина 22.12.2022 11:54
 1 
Елена RS,благодарю!и вам) это да, явление такое неудержимое:Dмелочь,,а приятно

Женя 22.12.2022 12:46
 1 
👍💪 и скорейшего выздоровления ребёночку🙏