Дневник питания и тренировок за 18.02.2024

Пол дня трудилась, потом суп, потом опять проблемы с отоплением, да ё-мое.
Но ужинать поужинала, вкусненькая жареная а потом тушеная в луке и моркоське говядинка 😋
Ну и потом еще сырочек творожный... Блин, почему так хочется этого сырааааа, прям беда.
Сыр и гранааааааты! Если было бы можно, только их ела бы.
Последние несколько месяцев ем гранаты, сыр - реже. Нужно срочно поискать таблицу чего там моему организму не хватает ( а то страшно прям сейчас хочу гранааааааат)
P.S. только несколько дней как осиливаю 2 бутылки воды - 1л 750 мл. Ух, как тяяжко мне

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Бульон куриный	188	67.7	4.7	2.3	6.6
Картофель (Варка без слива)	83	59.8	1.6	0.3	12.6
Курица 1 кат. (Варка)	35	60.8	5.7	4.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	11	25.9	0.8	0.1	5.4
Итого	647	217	12	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	88	88.8	3.7	1	16.3
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Морковь (Жарка)	25	8.2	0.3	0	1.6
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	147	304.4	26	22.3	0
Творожный Сыр (Экомилк)	35	84	2.2	7.7	1.1
Гранат	310	223.2	2.2	1.9	45
Итого	655	723	35	33	66

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0
Итого за день	3052	941	47	39	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня гуляли по парку и сделали мини субботник, разобрали с ней завалы крупных и мелких веток.
Капец, до сих пор ветки вмёрзли в лёд, еле отодрали ветки.
Публикую результаты шагов, но еще пойду с ней на ночной выгул)

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	16057	16057

Результаты за день

Энергозатраты: 692 ккал

Количество шагов: 16057

Наталья 19.02.2024 09:51

Сыр и гранаты отличное сочетание, кушайте на здоровье и не парьтесь 😉
На счёт воды - нет исследований, доказывающих, что надо пить прям какую-то определенную норму, кроме мед.показаний, конечно же. Если не лезет, не глумитесь над организмом.
Количество шагов загляденье - вы умничка, так держать 💪😊

Юлишна 19.02.2024 17:47

Был период, когда мне безумно хотелось айрана. Оказалось, что это незапланированная беременность)))

АнюткаЯ 19.02.2024 22:30

Юлишна, вон оно как)))

Карина 20.02.2024 01:15

Юлишна, очень хочется, спланированную, долгожданную беременность.
Для этого мне тоже нужно похудеть, ведь сильно больших и явных проблем, к счастью, у нас с мужем не нашли

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок