Утреннее взвешивание удивило — минус 700 г. Добрался до 108 кг.
Теперь прямо интересно, что будет завтра — отскок или впервые за
несколько месяцев будет 107 с чем-то. Но утро покажет.
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180 г · б 7.5 · ж 2 · у 33.4
181.6
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
13 г · б 0.1 · ж 9.4 · у 0.2
85.9
ккал
Пастрома Птицы Сырокопченая [Торговая Площадь]
70 г · б 14.7 · ж 1.8 · у 0.1
77
ккал
Рулет Куриный Запечённый [Любарушкин Продукт]
120 г · б 19.9 · ж 13.9 · у 4.8
135.6
ккал
Grand Dessert [Ehrmann]
200 г · б 5 · ж 12 · у 38
280
ккал
Итого 760 ккал · Б 47 · Ж 39 · У 76
Утренний перекус
Яблоко
160 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.7
75.2
ккал
Банан
120 г · б 1.8 · ж 0.6 · у 25.2
115.2
ккал
Пастрома Птицы Сырокопченая [Торговая Площадь]
80 г · б 16.8 · ж 2 · у 0.2
88
ккал
Итого 278 ккал · Б 19 · Ж 3 · У 41
Ужин
Творог Обезжиренный 0% [Село Зеленое]
200 г · б 28 · ж 1 · у 6.6
148
ккал
Макароны отварные с жиром, по 1-304
160 г · б 5.4 · ж 8 · у 30.4
216
ккал
Голень Куриная без Кожи Запеченная [Первая Свежесть]