Сегодня наткнулась на статистику по этому вопросу.
"Американские ученые обнаружили, что те, кто ест медленно,
потребляют на 10% меньше калорий. Причина проста: наш мозг
понимает, что мы наелись только через 15-20 минут. Именно поэтому
старайтесь есть осознанно не торопясь, тогда вы вовремя поймаете
момент насыщения."
Звучит логично, но иногда сложно найти время на полноценный приём
пищи днем :(