Старт!

Это будет мой 0 день, так сказать пробный.
Сколько раз пробовала садиться на всякие диеты и заставляла себя заниматься спортом, итог был один, полное разочарование и более интенсивный набор веса.
Задачи на 08.09.2023
1. Посчитать сколько употребляю ккал в день(без каких либо ограничений)
2. Полный отказ от алкоголя
3. Уменьшить кол-во потребляемого сахара
4. Больше движения!
5. Нормализовать сон ( не менее 7 часов сна!)
Удачи мне! И всем худеющим🙏🫠

sera 08.09.2023 03:22

Выполнимы пункты 1 и 2. Остальные выполнить невозможно, потому что нет конкретной цели. Не уменьшить потребление сахара, а съедать не больше 2 конфет, например, в день. Не больше движения, а ходить 10 000 шагов в день, как вариант. Не нормализовать сон, а ложиться спать в 11 вечера, все то же как пример конкретной цели. Все задачи должны быть достижимы и измеряемы, иначе так и останутся мыслями в 2 часа ночи.

И никакой удачи в похудение нет. :cry:А только последовательное и ежедневное (ну ладно, почти ежедневное) следование плану.:exercise:

Женя 08.09.2023 08:10

sera, 👍

Ольга Е. 08.09.2023 09:49

Удачи! Должно поучиться! :) Потом напишите о результатах :)

Ольга ⚛️ 08.09.2023 12:49

Последний пункт у меня всё ещё не😔 то лягу позже на час, то проснусь.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок