День-тюлень. Даже из дома не выходила. Мерзну. Сижу в двух
свитерах, трех парах носков, укутавшись пледиком. Завтра постараюсь
взять себя в руки, а пока ничего не хочется.
Доели черную чечевицу. Теперь даже не знаю, когда в следующий раз
буду делать чечевично-тунцовый салатик. Есть розовая, но она больше
для супа, разваривается сильнее…
Завтрак
Сахар песок
9.4 г · б 0 · ж 0 · у 9.4
37.5
ккал
Цикорий растворимый порошкообразный классический
4.2 г · б 0 · ж 0 · у 0
11.3
ккал
Вода
192.9 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Екатерина молоко Простоквашино 1,5%
47.9 г · б 1.4 · ж 0.7 · у 2.3
21.6
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
15 г · б 0.5 · ж 0 · у 11.6
49.5
ккал
Итого 119 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 23
Утренний перекус
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70 г · б 8.6 · ж 2.3 · у 39.2
211.3
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
110 г · б 14 · ж 12 · у 0.8
167
ккал
Цветная капуста замороженная
71.8 г · б 1.8 · ж 0 · у 3.6
21.5
ккал
Оливковое масло
1.4 г · б 0 · ж 1.4 · у 0
12.6
ккал
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
57 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 1.5
14.3
ккал
Яблоко
82.1 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 8
38.6
ккал
Мед пчелиный
11 г · б 0.1 · ж 0 · у 8.8
36.1
ккал
хлебцы гречневые с витаминами
1 штука · б 1.2 · ж 0.3 · у 6.6
37
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 540 ккал · Б 27 · Ж 16 · У 69
Обед
Грибной суп с пшеном
758.6 г · б 34.1 · ж 22.8 · у 19
419.5
ккал
Греческий хлеб
85 г · б 6.4 · ж 0.8 · у 38.3
185.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 607 ккал · Б 40 · Ж 23 · У 58
Дневной перекус
Яблоко
75.3 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 7.4
35.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 38 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 8
Ужин
Чечевица Белуга Черная
58.5 г · б 13.6 · ж 0.7 · у 34.2
197.1
ккал
Тунец полосатый кусочками
70 г · б 16.9 · ж 0.5 · у 0.2
72.8
ккал
Сыр Сулугуни 45%
37.8 г · б 8.3 · ж 7.9 · у 0
105.5
ккал
Маслины моя цена
4.8 г · б 0.1 · ж 0.8 · у 0.2
8.2
ккал
Лук репчатый
45.4 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 3.7
18.6
ккал
Яйцо куриное (Варка)
55 г · б 7 · ж 6.3 · у 0.4
86.4
ккал
Чернослив Испанский в Глазури
25 г · б 0.3 · ж 2.7 · у 18.6
99.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Полина,
да и теплоизоляцию ещё не изобрели...какая температура на улице,
такая и в доме 🤣🤣🤣я даже ногти на ногах не могу накрасить, все
время в носках 😁
Lara,
🤣🤣
А у нас почти всегда приоткрыты окна, потому что муж курит, поэтому
в квартире не так тепло, как могло быть)
Помнится, одним особенно прохладным летом я по квартире в шапке
ходила 😅