Полина
27.06.2025 23:51
Дневник питания за 27.06.2025
Ураа! Мы открыли лесной сезон! 🙌
Здравствуй, Заходское, давно не виделись! В июне месяце так вообще ни разу. 
В предвкушении долгожданного «похода» и первой электрички спалось
мало, часа два покемарила, наверно. Думала, будет вырубать, но
спать в лесу почему-то никогда не хочется.
Погодка шепчет, аромат багульника опьяняет, пушица медитативно покачивает белыми головками, мшары под ногами чавкают, болотная жижа заливает сапоги…
Ну не мечта ли!
И да, нас опять понесло в болота 🤣. 
Правда, на этот раз мы сами туда понеслись, вполне осознанно и
целенаправленно, чтобы разведать на будущее новые морошковые
места)
Нашли) Где-нибудь в середине июля вернемся) 
Ну и сфагнума муж нарвать хотел)
Без ягод гулять чуть менее весело, а на грибы мы не надеялись.
Зря)
Оказывается, есть в холодном дождливом июне свои плюсы)
Четыре подосиновика и куча лисисек. В основном «кнопки», но перед теми, что покрупнее, мы не устояли) На иишенку на завтрак всё-таки набрали грамм 200
▪️Кстати, перед походом установила себе на телефон новую «игрушку»
- приложение Merlin. Определитель птиц. Очень прикольная штука:
опознает пичуг и по голосам, и по картинкам.. Работает!
Зяблика на слух уже узнаю) 
▪️Рацион на день пришлось перелопатить)
Ну кто ж знал, что старичок-лесовичок подкинет нам 300 гр подосиновиков! Это ж ризотто на двоих на ужин!
Белок, правда, пришлось добирать протеином, но оно того стоило)
А готовить чистенькие грибочки - это удовольствие особого рода!
Кто воевал с мужем (и червяками!), тот поймет 😆 
Хороший день! 😊 
Здравствуй, Заходское, давно не виделись! В июне месяце так вообще ни разу.
Погодка шепчет, аромат багульника опьяняет, пушица медитативно покачивает белыми головками, мшары под ногами чавкают, болотная жижа заливает сапоги…
Ну не мечта ли!
И да, нас опять понесло в болота 🤣.
Нашли) Где-нибудь в середине июля вернемся)
Без ягод гулять чуть менее весело, а на грибы мы не надеялись.
Зря)
Оказывается, есть в холодном дождливом июне свои плюсы)
Четыре подосиновика и куча лисисек. В основном «кнопки», но перед теми, что покрупнее, мы не устояли) На иишенку на завтрак всё-таки набрали грамм 200
Зяблика на слух уже узнаю)
Ну кто ж знал, что старичок-лесовичок подкинет нам 300 гр подосиновиков! Это ж ризотто на двоих на ужин!
Белок, правда, пришлось добирать протеином, но оно того стоило)
А готовить чистенькие грибочки - это удовольствие особого рода!
Кто воевал с мужем (и червяками!), тот поймет 😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
9.3
|
37.1 | 0 | 0 | 9.3 |
| Напиток растворимый гранулированный coffee enjoy |
4.1
|
10.3 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Вода |
189.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63.4
|
34.2 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
| Итого | 281 | 131 | 2 | 1 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
330
|
261 | 11.9 | 7.9 | 35.3 |
| Варенье из белой смородины |
36
|
79.4 | 0.1 | 0 | 19.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 626 | 343 | 12 | 8 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик с клубникой |
1
|
152 | 10 | 4.8 | 17.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Греческий хлеб |
40
|
87.2 | 3 | 0.4 | 18 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 815 | 466 | 15 | 6 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
250
|
110 | 4.2 | 0.5 | 19.9 |
| Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Филе без Кожи Охлаждённое |
138.5
|
152.4 | 29.1 | 4.2 | 0 |
| Оливковое масло |
2.1
|
18.9 | 0 | 2.1 | 0 |
| Салат (латук) |
36.6
|
5.9 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
10.2
|
33.5 | 0.1 | 0 | 8.2 |
| Хлебцы Бородинские |
1
|
33 | 1.2 | 0.3 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 709 | 378 | 35 | 9 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подосиновик |
150
|
33 | 5 | 0.8 | 1.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25.4
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Рис Карнароли |
75
|
260.3 | 6 | 0.6 | 58.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9.7
|
64.1 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Сыр Белебеевский |
13
|
45.1 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Оливковое масло |
15.5
|
139.2 | 0 | 15.5 | 0 |
| Овощной бульон Galina Blanca |
5.1
|
8.7 | 0.4 | 0.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 553 | 560 | 15 | 27 | 63 |
| Итого за день | 3266 | 1992 | 100 | 54 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
28.06.2025 02:18
1
Пухляк 😁😁это что за бодишейминг? Птичку...жалко 😭
Красиво) такой лес я уже давно не видела.
Показала мужу эти фото. Залили телефон слюнями, вдвоем))) Таких
идеальных подосиновиков своими глазами никогда не видела 🥹
Про войну за грибы 🤣 Это жиза)))
Ещё никогда не ела морошку) Погуглила, она похожа на костянику😊 Такую ела. Буду знать)
Зы. Для чего мужу мох? В комнатные растения, как удобрение? 🤔
Про войну за грибы 🤣 Это жиза)))
Ещё никогда не ела морошку) Погуглила, она похожа на костянику😊 Такую ела. Буду знать)
Зы. Для чего мужу мох? В комнатные растения, как удобрение? 🤔