Полина
07.02.2026 16:57
Дневник питания за 06.02.2026
ДР мужа. Один из тех дней, которые надо просто пережить как
катастрофу 😅.
Ходили в тир. Впервые стреляла из луков, из арбалета, метала ножи и сюрикены.
Мне понра ^^По еде. Планировался грузинский ресторан, но не срослось. Поэтому даже по ккал все прилично. 
Ходили в тир. Впервые стреляла из луков, из арбалета, метала ножи и сюрикены.
Мне понра ^^По еде. Планировался грузинский ресторан, но не срослось. Поэтому даже по ккал все прилично.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
96
|
43.2 | 2.9 | 1.4 | 4.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий нат.раств. с экстрактом черники |
10
|
27 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 506 | 70 | 3 | 1 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
111.6
|
100.4 | 6.7 | 0.6 | 17.9 |
| Яйцо куриное |
121.1
|
190.1 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлебцы пшеничные люкс |
70
|
217 | 8.4 | 1.4 | 39.9 |
| Рикотта |
28.1
|
39.2 | 2 | 3 | 1.1 |
| Авокадо |
41.8
|
66.9 | 0.8 | 6.1 | 0.8 |
| Шпинат, молодые листья |
20
|
4.1 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1252 | 867 | 43 | 27 | 107 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
| Сахарная пудра |
38
|
151.6 | 0 | 0 | 37.9 |
| Яблоко |
227
|
106.7 | 0.9 | 0.9 | 22.2 |
| Соус низкокалорийный Груша Zero [Dr.Djemius] |
32
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 347 | 293 | 6 | 1 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кислые щи |
320
|
218.2 | 15 | 12.2 | 11.8 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 830 | 333 | 40 | 12 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 275 | 51 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец рубленый |
145
|
132.8 | 30.2 | 1.3 | 0 |
| Птитим Пастерони |
80
|
280 | 10.4 | 1.2 | 56 |
| Лук репчатый (Жарка) |
52
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Оливковое масло |
1.8
|
16.2 | 0 | 1.8 | 0 |
| Помидоры |
41.4
|
24.5 | 0.5 | 1.2 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 580 | 471 | 41 | 5 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники (мои) |
71.2
|
311.6 | 5.9 | 9.3 | 51 |
| Итого | 71 | 311 | 5 | 9 | 51 |
| Итого за день | 3862 | 2399 | 141 | 57 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
07.02.2026 10:58
2
Чечевица 🤤 даже самой захотелось!
С днем рождения мужа! 🥳🥳🥳
Пряники оценил? 🤩
Пряники оценил? 🤩
Впервые стреляла из луков, из арбалета, метала ножи и сюрикены.
Вау, инетерсно очень провели день.