Полина
29.04.2026 23:21
Дневник питания за 29.04.2026
▪️Я сегодня хрюшка-повторюшка.
Муж спрашивал на днях, какой суп готовить. Мясо ещё осталось. И я вспомнила, что Лара недавно готовила маставу.
До этого ни я, ни он про такое не слышали)
Так что фиг знает, что получилось на самом деле, но вкусно!
Лара, спасибо за идею!▪️И я сегодня не только хрюшка-повторюшка, но и просто хрюшка. Второй зажористый день. Под конец перестала считать 😔 
▪️По активности только работа. Потом сидела сиднем на жопе ровно,
расшифровывала треки. Чтобы отправить их начальству, а начальство
ещё куда-то выше. Чтобы их внесли в «белый список», по которому
можно работать. Вообще, никто не заставлял. Но я подумала, что это
в моих же интересах. Да и в целом… Негоже сидеть сложа руки и ждать
у моря погоды. Точнее, того, что нам скинут эксперты. Которые тоже
люди.
Муж спрашивал на днях, какой суп готовить. Мясо ещё осталось. И я вспомнила, что Лара недавно готовила маставу.
До этого ни я, ни он про такое не слышали)
Так что фиг знает, что получилось на самом деле, но вкусно!
Лара, спасибо за идею!▪️И я сегодня не только хрюшка-повторюшка, но и просто хрюшка. Второй зажористый день. Под конец перестала считать 😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Топпинг Варёная сгущёнка |
57.5
|
138.6 | 3.5 | 7.5 | 6.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий сливочный |
16.5
|
47.9 | 0.9 | 0.8 | 9.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
160
|
72 | 4.8 | 2.4 | 7.7 |
| Бразильский орех |
18
|
118.6 | 2.6 | 12.1 | 0.8 |
| Итого | 852 | 377 | 11 | 22 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
110
|
99 | 6.6 | 0.6 | 17.6 |
| Хлебцы 3 злака |
50
|
155 | 5.5 | 1 | 29 |
| Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли |
104
|
29.1 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
| Пекинская капуста |
42
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1279 | 615 | 25 | 4 | 114 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп пониженной калорийности (маракуйя) |
30
|
12 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Ржаной хлеб |
150
|
388.5 | 12.8 | 5 | 63.8 |
| Варенье из крыжовника |
14
|
32.3 | 0 | 0 | 8 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
30
|
99 | 1.1 | 0 | 23.2 |
| Итого | 349 | 588 | 26 | 5 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Мастава из Говядины |
1
|
172 | 6.9 | 8.4 | 17.2 |
| Итого | 32 | 172 | 6 | 8 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
302
|
558.7 | 51.3 | 39.3 | 0 |
| Итого | 302 | 558 | 51 | 39 | 0 |
| Итого за день | 2814 | 2311 | 121 | 80 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
30.04.2026 03:07
1
Ахаха, у меня была та же история, знакомая узбечка написала в
групповом чате, что готовила маставу, я обрадовалась новому
названию и говорю - рецепт в студию 🤣🤣🤣она мне скинула какой-то на
Ютубе, конечно я его оптимизировала, убрав рис, не нужны нам лишние
калории....но правда же офигенно получилось? Мы 2 дня его ели,
такой аромат 🤣🤣