Дневник питания за 29.04.2026

▪️Я сегодня хрюшка-повторюшка.
Муж спрашивал на днях, какой суп готовить. Мясо ещё осталось. И я вспомнила, что Лара недавно готовила маставу.
До этого ни я, ни он про такое не слышали)
Так что фиг знает, что получилось на самом деле, но вкусно!
Лара, спасибо за идею!

▪️И я сегодня не только хрюшка-повторюшка, но и просто хрюшка. Второй зажористый день. Под конец перестала считать 😔

▪️По активности только работа. Потом сидела сиднем на жопе ровно, расшифровывала треки. Чтобы отправить их начальству, а начальство ещё куда-то выше. Чтобы их внесли в «белый список», по которому можно работать. Вообще, никто не заставлял. Но я подумала, что это в моих же интересах. Да и в целом… Негоже сидеть сложа руки и ждать у моря погоды. Точнее, того, что нам скинут эксперты. Которые тоже люди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топпинг Варёная сгущёнка	57.5	138.6	3.5	7.5	6.3
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий сливочный	16.5	47.9	0.9	0.8	9.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	160	72	4.8	2.4	7.7
Бразильский орех	18	118.6	2.6	12.1	0.8
Итого	852	377	11	22	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Фасоль красная в томатном соусе	110	99	6.6	0.6	17.6
Хлебцы 3 злака	50	155	5.5	1	29
Помидор (томат), парниковый	93	13	0.6	0	3.5
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли	104	29.1	1.5	0.2	3.6
Пекинская капуста	42	6.7	0.5	0.1	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	105	39.9	0.8	0.2	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	520	5.2	0	0	1.6
Итого	1279	615	25	4	114

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп пониженной калорийности (маракуйя)	30	12	0.1	0	2.7
Творог Мягкий Нежный 0,1%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Ржаной хлеб	150	388.5	12.8	5	63.8
Варенье из крыжовника	14	32.3	0	0	8
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	30	99	1.1	0	23.2
Итого	349	588	26	5	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Мастава из Говядины	1	172	6.9	8.4	17.2
Итого	32	172	6	8	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	302	558.7	51.3	39.3	0
Итого	302	558	51	39	0
Итого за день	2814	2311	121	80	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 30.04.2026 03:07

Ахаха, у меня была та же история, знакомая узбечка написала в групповом чате, что готовила маставу, я обрадовалась новому названию и говорю - рецепт в студию 🤣🤣🤣она мне скинула какой-то на Ютубе, конечно я его оптимизировала, убрав рис, не нужны нам лишние калории....но правда же офигенно получилось? Мы 2 дня его ели, такой аромат 🤣🤣

Полина 30.04.2026 08:35

Lara, очень ароматный! Но рис там есть) И на удивление очень прикольно в супе ощущается болгарский перец.
И ооочень пряный. Муж туда ещё кочудян добавил: узбекско-корейская кухня, дружба народов, интернационал… 😅

Lara 30.04.2026 16:35

Полина, ой, не, мой сильно хрупкий,я туда щепотку сушёного Чили кинула, так он поджужживал, что острое....с кочудяном вообще бы его есть отказался 🤣🤣🤣

Полина 30.04.2026 18:07

Lara, Там немного было) Это обычно я ворчу, что слишком остро или пряно, но в этот раз удалось угодить обоим)