Полина
08.08.2026 17:42
Дневник питания за 07.08.2026
▪️Второй день сплю меньше трех часов. И наверно, по-хорошему, надо
было остаться дома и доспать, тем более что и муж предлагал, и
кубик говорил, что лучше не надо… Но мы всё-таки поехали. В
Заходское, в лес. 
▪️Лес был очень красив. И любимый вереск радовал глаз) 
▪️Для купания было недостаточно тепло, а главное, ветрено. МЧС не
обманул: 17 м/с. В лесу вообще не чувствуется, а у воды - очень. 
▪️Нашли много голубики (на удивление невкусной), черники (как
вкусной, так и не очень), пошла брусника… 
▪️Дорога обратно запомнилась марш-броском. Оба поезда на 16
пропустили, до 17 времени было впритык, а следующая после этого
электричка - только через два с половиной часа… пришлось
ускориться. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий хлеб |
84.4
|
170.9 | 5.8 | 0.8 | 35.3 |
| Цикорий сливочный |
5
|
14.5 | 0.3 | 0.2 | 2.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 339 | 212 | 7 | 2 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 425 | 224 | 9 | 2 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе грудки без кожи |
167
|
183.7 | 35.1 | 5 | 0 |
| Хлеб Пшеничный |
150
|
390 | 10.5 | 5.3 | 75 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 319 | 591 | 45 | 12 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир крем-брюле в вафельном сахарном рожке |
70
|
217 | 2.8 | 13.3 | 22.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 450 | 290 | 4 | 13 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш |
50
|
104.5 | 3.4 | 0.4 | 21.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
53
|
77.7 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
26.5
|
75.8 | 5.4 | 5.8 | 0.1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
17.8
|
57.1 | 1.8 | 0.2 | 11.9 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
115
|
109.3 | 8.8 | 0.5 | 16.7 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
100
|
29 | 3.1 | 0.3 | 2.4 |
| Кефир 1% жирности |
103
|
41.2 | 3.1 | 1 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 965 | 499 | 32 | 14 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Черника |
200
|
88 | 2.2 | 1.2 | 15.2 |
| Итого | 325 | 144 | 14 | 1 | 16 |
| Итого за день | 2823 | 1962 | 113 | 45 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera
09.08.2026 00:10
1
Как же надо любить лес...
sera,
ну… у нас был один раз, когда мы проснулись и оба решили, что «ну
нафиг». И никуда не поехали)
UPD:
Только что обнаружила… Самое забавное, что это было почти ровно год назад - 8-го августа))) В дневнике нашла:
«Сегодня мы должны были ехать гулять в лес, в Заходское, но не поехали, потому что… А вот так вот! Можем себе позволить 😛»
И там же написано, что со сном творится что-то странное, что несколько дней не досыпаю.
Интересно всё-таки вести дневник)
UPD:
Только что обнаружила… Самое забавное, что это было почти ровно год назад - 8-го августа))) В дневнике нашла:
«Сегодня мы должны были ехать гулять в лес, в Заходское, но не поехали, потому что… А вот так вот! Можем себе позволить 😛»
И там же написано, что со сном творится что-то странное, что несколько дней не досыпаю.
Интересно всё-таки вести дневник)