| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Ветчина из грудки индейки Кампана Индилайт |
15
|
12 | 1.8 | 0.3 | 0.6 |
| Сыр Бабушкина крынка |
26
|
89.6 | 5.7 | 7.4 | 0 |
| Лаваш ремесленный из цельнозерновой муки (Магнит) |
48
|
93.1 | 3.7 | 0.7 | 18 |
| Хлебцы Бородинское Щедрые 1шт -12, 5гр |
25
|
99.3 | 3.2 | 0.7 | 20.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад темный Premiere of Taste 85% |
8
|
44.4 | 0.8 | 3.8 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 627 | 460 | 22 | 21 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аскорбиновая кислота УРАЛБИОФАРМ |
2
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 100 | 53 | 1 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
100
|
116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
| Суп с клецками |
200
|
119.8 | 5.8 | 2.6 | 17.8 |
| Хлеб зерновой Ашан |
16
|
49 | 1.4 | 6.1 | 2 |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
16
|
14.6 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Пирог из творожного теста с ягодами |
76
|
238 | 6.8 | 8.2 | 34.3 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 658 | 629 | 37 | 21 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корнерсы с вялеными томатами |
50
|
215 | 3.3 | 4.5 | 40.5 |
| The original bucheron 72% |
23
|
112.7 | 1.8 | 7.6 | 9 |
| Сушки из цельнозерновой муки с отрубями |
15
|
41.9 | 1.7 | 0.4 | 7.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 288 | 373 | 7 | 12 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
50.8 | 4.9 | 3.2 | 0.6 |
| Пирог из творожного теста с ягодами |
50
|
156.6 | 4.5 | 5.4 | 22.6 |
| Итого | 293 | 280 | 11 | 11 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог из творожного теста с ягодами |
75
|
234.9 | 6.7 | 8.1 | 33.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлебцы Бородинское Щедрые 1шт -12, 5гр |
12.5
|
49.6 | 1.6 | 0.4 | 10.1 |
| Кремчиз |
10
|
26.8 | 0.5 | 2.8 | 0 |
| Итого | 297 | 315 | 9 | 11 | 44 |
| Итого за день | 2264 | 2113 | 89 | 79 | 261 |
И ещё (по-моему, здесь где-то уже обсуждали) роль играет то, насколько стресс сильный. Я из группы переедающих, но пару раз в жизни были тяжелые ситуации, когда просто забывала о еде и даже голод не появлялся((