Малина
30.07.2024 17:21
Дневник тренировок за 30.07.2024
1. Приседания плие с гирей. 2*20*16кг, 2*20*24кг
2. Жим платформы ногами 1*20*25, 3*20*50кг
3. Присед на одной ноге, с ящика 4*12*12кг
4. Махи назад ногами в кроссовере 3*20*20кг
5. Скручивания 4*20
После силовой растяжка 50 минут ✅
В воскресенье был семейный поход выходного дня в СПА)) Пилон пропустила.
Поэтому сегодня решила самостоятельно позаниматься 💃 Отрабатывала висы, разножки, шоулдер. В целом, довольна 😊
Данные с моих фитнес часов
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Расход калорий |
350 |
140 |
250 |
740 |
Результаты за день
Энергозатраты: 740 ккал
Алёна Мерега
30.07.2024 18:01
1
Вы очень вдохновляете🥰🔥🔥🔥
Алёна
Мерега, спасибо Вам, очень приятно 😍🤗
На фото какой-то нереальный антигравитационный крутяк! Супер!
:хорошо:
Каждый раз смотрю на ваши красивые фотографии, любуюсь, но ещё
думаю, что я бы убилась уже) Танцы и растяжка - мой личный сорт
криптонита)
Мне кажется, это что-то про пыльцу фей😉
Мне кажется, это что-то про пыльцу фей😉
Ольга
⚛️, спасибо 🌹
Может Вам стоит попробовать?)) Или был негативный опыт?
У меня случилась любовь с первого занятия💖 И я никогда раньше не занималась растяжкой, всю жизнь считала себя Буратино😁 Ну, если честно, до сих пор считаю🤣 Про танцы: я занимаюсь pole dance sport. Это больше про силовые трюки, силовые связки.
Но в планах есть пункт про покупку абонемента в студию, где именно танцу у пилона обучают💃 Думаю, потом будут ещё более феерические фото 😍💯
Может Вам стоит попробовать?)) Или был негативный опыт?
У меня случилась любовь с первого занятия💖 И я никогда раньше не занималась растяжкой, всю жизнь считала себя Буратино😁 Ну, если честно, до сих пор считаю🤣 Про танцы: я занимаюсь pole dance sport. Это больше про силовые трюки, силовые связки.
Но в планах есть пункт про покупку абонемента в студию, где именно танцу у пилона обучают💃 Думаю, потом будут ещё более феерические фото 😍💯