Сегодня проснулась с ясной мыслью. Пора. Пора посетить групповую по
боксу 🥊 И посетила, конечно же 😁 Что могу сказать... Дома меня
вообще не найти теперь 🤣 Спортивный интерес не оставил мне шансов 😁
Было человек 12. Из них 4 девушки (вместе со мной). Меня
предупредили, что тренер на первых занятиях вообще не проявляет
интерес и даже не смотрит на новеньких, мол, залетные. Но со мной
что-то пошло не так😂 И была почти что персоналка🤭 Мне понравилось,
что кроме выносливости, ещё и мозг напрягается 🤭 Куда повернуть
корпус? Как поставить руку? 🥵 Тупила, конечно)) Но я люблю тупить,
а потом понимать и видеть свой прогресс 💪
Что ж, нужно включать 2 тренировки по боксу в неделю, между
силовыми, пилоном и растяжкой 🤪
Растяжка 50 минут ✅
|
|
Расход калорий |
300 |
130 |
430 |
Результаты за день
Энергозатраты: 430 ккал
Надеюсь, получится удачно вписать бокс между существующими тренировкам! Чтоб все успевать, и отдыхать/восстанавливаться в том числе!
А офп там есть? Как разминка или заминка? (В крайнем случае, если вдруг поймешь, что нагрузки много, можно облегчить или убрать одну из силовых в ТЗ. Ну это я уже так… перестраховываюсь. Верю в тебя! 💪🏻)