Малина
10.07.2026 19:07
Дневник тренировок за 10.07.2026
✔️ Бокс
Отсутствие спаррингов пытаюсь компенсировать работой по мешку 🤪 Лупасила так, что стёрла кожу на мизинце. Болит теперь 😒
✔️ ТЗ
- Присед в гакк-тренажёре 20*20*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4
- Отведение в сторону в кроссовере 20*20*4
Моя пятая точка – странный предмет… На видео есть, а в зеркале нет 😅
Впервые делала присед в гакк-тренажёре. Раньше его только для румынки (гуд морнинг) использовала.
Понравилось 👍 Нужно полотенце взять в следующий раз, под плечи. Давит 😮💨
Кстати, купила новые кроссы 😊 Nike Metcon 10.
И на бокс, и в зал ношу, пока все ок👍 
Отсутствие спаррингов пытаюсь компенсировать работой по мешку 🤪 Лупасила так, что стёрла кожу на мизинце. Болит теперь 😒
✔️ ТЗ
- Присед в гакк-тренажёре 20*20*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4
- Отведение в сторону в кроссовере 20*20*4
Моя пятая точка – странный предмет… На видео есть, а в зеркале нет 😅
Впервые делала присед в гакк-тренажёре. Раньше его только для румынки (гуд морнинг) использовала.
Понравилось 👍 Нужно полотенце взять в следующий раз, под плечи. Давит 😮💨
Кстати, купила новые кроссы 😊 Nike Metcon 10.
И на бокс, и в зал ношу, пока все ок👍
Данные с моих фитнес часов
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
270 |
250 |
520 |
Результаты за день
Энергозатраты: 520 ккал
Полина,
интересные ощущения)) Понравилось, что меньше чувствую поясницу и
больше контролирую сам присед. Но, давление на плечи очень
отвлекает(
Румынскую в нем прикольно делать, кисти не устают.
Давным-давно, в тренажёрках, все фитоняшки его облепляли и делали "гуд морнинг")) Вспомнила об этом, решила для разнообразия добавить 👍
Румынскую в нем прикольно делать, кисти не устают.
Давным-давно, в тренажёрках, все фитоняшки его облепляли и делали "гуд морнинг")) Вспомнила об этом, решила для разнообразия добавить 👍
*шепотом* Я ни разу не пользовалась гакком. Тренер ни разу не ставил в план, а сама как-то стремлюсь) Как тебе по ощущениям?