Дневник тренировок за 10.07.2026

✔️ Бокс
Отсутствие спаррингов пытаюсь компенсировать работой по мешку 🤪 Лупасила так, что стёрла кожу на мизинце. Болит теперь 😒
✔️ ТЗ
- Присед в гакк-тренажёре 20*20*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4
- Отведение в сторону в кроссовере 20*20*4
Моя пятая точка – странный предмет… На видео есть, а в зеркале нет 😅
Впервые делала присед в гакк-тренажёре. Раньше его только для румынки (гуд морнинг) использовала.
Понравилось 👍 Нужно полотенце взять в следующий раз, под плечи. Давит 😮‍💨

Кстати, купила новые кроссы 😊 Nike Metcon 10.
И на бокс, и в зал ношу, пока все ок👍

Данные с моих фитнес часов

	1	2	Итог
Расход калорий	270	250	520

Результаты за день

Энергозатраты: 520 ккал

Полина 11.07.2026 00:27

О, классно, что нашла универсальные кроссы! Поздравляю! 🙌🏻
*шепотом* Я ни разу не пользовалась гакком. Тренер ни разу не ставил в план, а сама как-то стремлюсь) Как тебе по ощущениям?

Малина 11.07.2026 01:46

Полина, интересные ощущения)) Понравилось, что меньше чувствую поясницу и больше контролирую сам присед. Но, давление на плечи очень отвлекает(
Румынскую в нем прикольно делать, кисти не устают.
Давным-давно, в тренажёрках, все фитоняшки его облепляли и делали "гуд морнинг" Подмигиваю