Моя война с весом и мое РПП начались в 13 лет.
Я была крупной и с "формами".Конечно я начала худеть и худеть
хотелось быстро, желательно завтра и чтобы сразу минус 10кг.
Я голодала- худела-срывалась-жирела и так по кругу, с амплитудой
50-75🤦♀️
И вот пришёл ковидла, потом смерть родителей и развод. И ещё я
бросила курить. В 2020 я достигла своего максимума в 101 кг, сахар
зашкаливал( у меня метаболический синдром).
Вот тогда я поняла, что надо срочно менять свою жизнь. Разбираться
с "головой"
Начала смотреть психологов, читать про РПП.( 12 шагов я знаю с их
самой страшной стороны, эта проблема не обошла меня стороной,но в
случае с перееданием,мне больше подошла работа с эмоциями)
Так без скачков веса, без голодания, но с несколькими плато, я
сейчас добралась до 75кг.
Но всё ещё вижу у себя эмоциональное заедание,думаю если я потеряю
интерес к жизни или не буду занята всё опять вернётся. Это
СТРАШНО!
Цель научиться экологично проживать эмоции.
По питанию и спорту всё просто:
Зал, дифицит калорий, достаточно белка, увлечения приносящие
радость.
Цель по весу,на данный момент без фанатизма, в рамках ИМТ .
И да прибудет со мной сила🤞
Спасибо огромное 🥰😘
В большом весе всегда пряталась за неприметной одеждой, ужасно стыдилась себя