Не знаю когда мне включили доступ к дневнику, ближе к вечеру
обнаружила что работает.
Утром зачем-то выключила будильник с мыслью "странно что сработал"
и дальше дремала, а в 9.40 опомнилась — у меня тренировка в
11.
Жуть как не люблю что-то планировать, обязательно много всего
пойдёт не так и это вообще не мотивирует это делать 😁 Закрадывается
мысль что я вкладываю больше ожиданий когда планирую.
Сегодня повторила вчерашний рацион с небольшими изменениями,
удалось остаться в зелёной зоне 🟢
Пока кушала обед подумала что сильно приятнее есть если еду
рассматривать как инструмент достижения желаемого, хуже видеть в
еде врага который мешает уменьшить вес.
Мысль простая, но я под этим углом не смотрела.
На пампе на жим лёжа опять поставила вес больше чем раньше, в сумме
7.5-8 кг. Пожалуйста не смейтесь любители больших весов, я всегда
была дохлячкой и мне странно что у меня появилось желание научиться
подтягиваться и я купила турник 😁
На сете приседов я почти сошла с дистанции отложила штангу и
продолжила с лёгким диском, похоже я не тяну нагрузку после
functional ballet, low body, pump и combat на этой неделе, но было
все в удовольствие, наверняка будет период "дома побуду или пойду
только в бассейн", т.ч. пользуюсь спортнастроем.
На йоге почувствовала отсутствие полноценного завтрака, но в общем
порадовало что в некоторых асанах чувствую себя увереннее 🧘