Юна
05.12.2025 01:05
Дневник питания за 04.12.2025
Я приболела, т.ч. сегодня только активное лежание и поедание
печенья с фруктами 🙂
Мне кажется уровень белка и рейтинг сегодня самый низкий за долгое время ☝️Наглядный пример как легко уйти от сбалансиованого рациона.
Есть небольшая надежда поправится к утру и пойти на аквакомбат 🤞 
Мне кажется уровень белка и рейтинг сегодня самый низкий за долгое время ☝️Наглядный пример как легко уйти от сбалансиованого рациона.
Есть небольшая надежда поправится к утру и пойти на аквакомбат 🤞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
67
|
319.6 | 3.6 | 18.7 | 34.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 797 | 453 | 4 | 19 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
79
|
175.4 | 14.4 | 8.2 | 10.9 |
| Кетчуп |
13
|
13.1 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
79
|
187.2 | 6.4 | 1.1 | 37.1 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
67
|
319.6 | 3.6 | 18.7 | 34.3 |
| Итого | 547 | 754 | 24 | 34 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
100
|
28.5 | 0.8 | 1.5 | 3.3 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
36
|
79.9 | 6.6 | 3.7 | 5 |
| Котлеты из телятины с манкой и укропом |
31
|
50.7 | 4.8 | 2.3 | 2.4 |
| Итого | 617 | 313 | 18 | 9 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Мой кофе |
1
|
93.6 | 4.4 | 5.2 | 7 |
| Печенье сдобное |
78
|
362.7 | 5.5 | 14 | 52.3 |
| Яблоко |
310
|
145.7 | 1.2 | 1.2 | 30.4 |
| Итого | 1018 | 692 | 11 | 21 | 110 |
| Итого за день | 2979 | 2214 | 59 | 83 | 300 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
05.12.2025 01:20
1
Скорейшего восстановления здоровья и сил! Видимо, организму нужно
было сегодня именно это - печенье и фрукты 😉
Скорейшего восстановления! 🌸
Елена RS
05.12.2025 15:18
Здоровья Вам! Поправляйтесь! :rose:
Шепотом: иногда для душевного комфорта просто необходимо погрызть фрукты с печеньем :rose:
Шепотом: иногда для душевного комфорта просто необходимо погрызть фрукты с печеньем :rose: