Дневник питания за 06.04.2023

Heute habe ich bei der Arbeit eine Spiele gespielt, statt zu arbeiten. Einfach so ))) Und am Abend hat mein Mann mir Hauskäse aus dem Kühlschrank nehmen und ich konnte nicht wiederstehen...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	239	0	0	0	0
Яичница	112.5	223.7	14.3	17.6	0.8
Отруби ржаные 210 ккал	15	31.5	2.3	0.5	3.8
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
One Daily, максимум	1	0	0	0	0
Итого	373	258	16	18	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	232	139.2	6.7	7.4	10.9
Финики	39	113.9	1	0.2	27
Итого	476	263	8	8	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай для работы	242	5.6	0.7	0.2	0.2
Итого	242	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	357	250.3	15	12.9	18.9
Отруби ржаные 210 ккал	46	96.6	6.9	1.6	11.5
Свекла отварная по 1-76	210	100.8	3.8	0.2	20.6
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	818	457	26	15	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай для работы	242	5.6	0.7	0.2	0.2
Итого	242	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	360	45.7	2.9	2.2	3.6
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Нут (турецкий горох), консервированный	176	154.9	8.7	3.4	16
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Жир свиной топленый	5	44.8	0	5	0
Итого	651	351	19	17	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	95	250.8	18.8	18.8	1.4
Итого	95	250	18	18	1
Итого за день	2898	1591	91	78	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 06.04.2023 22:24

לא הבנתי כלום אבל נראה מעניין 😁

Юля 06.04.2023 22:26

Ооо все, я нашла как переводить с немецкого не вылезая из приложения)

Елена RS 07.04.2023 00:12

Отличный рейтинг Хорошо

Ани Нисемблат 07.04.2023 06:17

Юля, Ich kenne nicht sogar welche Sprache es )))

Ани Нисемблат 07.04.2023 06:19

Юля, для меня это маленькая дополнительная практика, не сочтите превратно )

Ани Нисемблат 07.04.2023 06:20

Елена RS, aber достигнуто витаминными добавками к сожалению...

Юля 07.04.2023 11:12

Ани Нисемблат, все норм, это очень полезно в изучении и сохранении знаний языка! А современные технологии делают общение возможным на любом языке)

Юля 07.04.2023 11:15

Ани Нисемблат, эт на иврите, там написано "я ничего не поняла, но выглядит интересно" )
А вообще мне всегда нравился немецкий, даже петь на нем нравилось в музыкальной школе, хотя другие не любили и считали немелодичным)

Елена RS 07.04.2023 11:25

Юля, +1 и для меня немецкий отлично ложится на музыку.

Юля 07.04.2023 11:30

Елена RS, да! Просто надо уметь его чувствовать)