Аня Анисимова
16.07.2018 13:43

Красный рис с лисичками

Калорийность - 163.9 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 24.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис Жасмин Red Красный Ароматный [Мистраль] 150 г
Лисички 180 г
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 100 г
Масло подсолнечное 15 г
Укроп 20 г
Лук репчатый (Пассерование) 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Настала пора лисичек! !добавляю их везде, они нереально полезные))
Варим рис.На сковороде обжариваем лисички с луком, я добавила филе (для увеличения количества белка
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 163.9 кКал 9.73%
Белки 7.8 г 10.26%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 24.1 г 11%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9%
b-car
9.7%
В1
1.1%
B2
7.9%
Холин
~
B5
0.4%
B6
0.8%
B9
0.5%
B12
~
C
18.5%
D
~
E
10.6%
H
0.1%
вит.К
~
PP
17.2%
Калий
9.4%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
5%
Na
0.9%
Ph
6.3%
Cl
1.1%
Fe
3.5%
I
1%
Co
36.4%
Mn
11%
Cu
13.3%
Mo
3.1%
Se
~
F
1.2%
Cr
10.3%
Zn
3.8%
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты