Аня Анисимова
01.03.2017 16:53

Дневник питания за 01.03.2017

Всем привет )Продолжаю эксперементы с различными вариациями ужина. Сегодня без спорта, совсем грустно. .
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Черника
15
6 0 0 1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
103 3 1 18
Сыр Дор Блю
15
53 3 4 0
Омлет
130
158 12 10 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Творог 3%
110
123 19 3 3
Био-Йогурт Отруби-Злаки
80
76 2 0 11
Мед Цветочный Натуральный
10
32 0 0 8
Банан
50
48 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Горбушечки Ржано-Пшеничные
25
60 1 0 12
Сыр Голландский
30
105 7 8 0
Суп томатный с овощами
300
118 10 3 12
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Маффины из ц/з муки с яблоком и бананом
36
67 2 0 11
Шоколад Ritter Sport горький с цельным лесным орехом
25
139 2 9 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, грудинка (мякоть) (Тушение)
100
213 16 16 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
150
181 24 7 4
Салат свежие овощи
150
59 1 3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ