Борщ с грибами и фасолью.
Калорийность - 58.4 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
58.4
Калории
3.9
Белки
3.1
Жиры
3.7
Углеводы
1 ч
50 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Свекла | 300 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Опята | 200 г |
| Фасоль красная отварная с солью | 300 г |
| Укроп | 10 г |
Общая масса ингредиентов:
3080
грамм
Масса готового блюда:
3080
грамм
Описание
На скоровороде на растительном масле 30 минут тушить свеклу,
морковь, помидоры, перец и грибы. Переложить в кастрюлю с горячим
куриным бульоном, варить еще 5-10 минут, затем добавить заранее
отваренную красную или белую фасоль, прогреть. Добавить по своему
вкусу соль, перец, любимую зелень (укроп, петрушка или кинза).
Приправить нежирным греческим йогуртов.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 58.4 ккал | 3.47% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 92.2 г | 4.06% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
3
A
9.1%
b-car
2%
В1
1.1%
B2
2.8%
Холин
2.1%
B5
1.9%
B6
4%
B9
0.7%
B12
2.2%
C
7.9%
D
0.2%
E
2.6%
H
2.6%
вит.К
0.6%
PP
9%
Калий
3.8%
Ca
1%
Si
~
Mg
2.4%
Na
1.5%
P
4.9%
Cl
0.8%
Fe
3.6%
I
1.2%
Co
20%
Mn
4.4%
Cu
3.2%
Mo
2.9%
Se
0%
F
0.5%
Cr
6.8%
Zn
2.7%
1
0
Новые рецепты
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
Лучшие рационы
Интересные блоги
