Света Света
13.04.2017 13:14

Омлет с шампиньонами, зеленым горошком и шпинатом.

Калорийность - 109.8 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 200 г
Шампиньоны 115 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный 90 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная 60 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Порезать свежие шампиньоны, обжарить на подсолнечном масле. В тарелке смешать зеленый горошек со шпинатом (подогреть немного в микроволновке, чтобы разморозились и прогрелись), вбить 3 яйца, взбить до однородной массы, всю эту смесь в сковородку к грибам и в духовку на 15 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 109.8 кКал 6.52%
Белки 7.8 г 10.26%
Жиры 7.3 г 12.17%
Углеводы 3.4 г 1.61%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 79.8 г 3.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
22.6%
b-car
23%
В1
7.7%
B2
18.9%
Холин
22.7%
B5
23.4%
B6
5.5%
B9
9.6%
B12
7.3%
C
6.4%
D
9.3%
E
10.5%
H
17%
К
43.7%
PP
16.3%
K
10.4%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
5.8%
Na
6.7%
Ph
16.3%
Cl
3.1%
Fe
9.2%
I
8.5%
Co
78.4%
Mn
8.2%
Cu
7.7%
Mo
4.6%
Se
26.3%
F
0.7%
Cr
9.7%
Zn
6.3%
DonnaMoNa 13.04.2017 13:31
А как-то тут можно сделать закладку, сохранить пост? Например, на понравившейся рецепт.
Сергей Ядров 13.04.2017 14:54
Скоро появится функция сохранение рецепта в вашу Кулинарную книгу.
DonnaMoNa 13.04.2017 15:18
Отлично. Сергей, пользуясь случаем хочу внести предложение. Раздел ..Вес и измерения.. не во всем подходит для девушек. Измеряя обхват груди, девушки отслеживают два размера: под грудью (ребра) и обхват вместе с грудью, в таблице ..Измерения.. это не предусмотрено. Так же мы отслеживаем обхват непосредственно над коленом, т.к. там тоже откладываются излишки, этого размера тоже нет. Если архитектура позволяет, то дополните таблицу, пожалуйста.
Там же можно свои обмеры добавлять!
DonnaMoNa 13.04.2017 22:16 Нравится 1
Когда нажимаешь кнопку ..Добавить измерение.., перечень того, что можно добавить регламентирован и перечисленных выше измерений нет. Добавить свое измерение нельзя, только из предложенного списка.
Сергей Ядров 13.04.2017 23:02 Нравится 1
В будущем обязательно реализуем.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ