Начинаю домашний марафон по похудению!Здравствуйте. Впервые решила вести блог по похудению. Может быть
благодаря ему, смогу не срываться и пройти домашний годовой курс от
начала до конца.
С помощью сайта
http://goodlooker.ru/ я составила домашний годовой курс на
целый год вперед! Начиная от самых простых тренировок и заканчивая
действительно трудными и изнуряющими программами.
Мои цели:
1. Ежедневно вести блог
2. Ежедневно составлять меню на день
3. Правильно питаться
4. Тренироваться соответствуя плану тренировок
5. Наконец-то похудеть до заветных 47 кг
Я планирую еженедельно составлять программу тренировок и следовать
ей. Так же буду делать еженедельные замеры своих параметров и так
же фотоотчет)
Мои параметры на начало программы:
Вес: 52 кг
Рост: 158 см
Обхват груди: 82 см
Обхват талии: 72 см
Обхват живота (на уровне пупка): 82 см
Обхват бедер: 90 см
Охват одного бедра: 51 см
И так тренировки я начну с 11.03.2018 Воскресенья. С понедельника
не начинают)) Первая программа по которой буду заниматься - это
"Стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс, она находится в
свободном доступе. Программа состоит из 3х уровней сложности.
Каждый уровень длится 30 минут и разделен на 3 сегмента.
1й уровень я успешно закончила так, что начну сразу со
второго)
Ну что, поехали...)