Калорийность - 263.9 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 35.7 г на 100 г.
263.9
Калории
16.7
Белки
5.5
Жиры
35.7
Углеводы
0ч15м
Время
приготовления
Ингредиенты
Нут (Варка)
290 г
Зира, семена
3 г
Кунжут, семя (Жарка)
16 г
Чеснок луковица
11 г
Сок лимонный
33 г
Соль поваренная пищевая
5 г
Петрушка
11 г
Укроп
12 г
Общая масса ингредиентов:
381 грамм
Масса готового блюда:
363 грамм
Описание
Нут замочить в холодной воде на 12 часов. Воду слить. Залить
свежейводой и довести до кипения, варить до готовности около
90минут.
Слегка (2-3 минуты) обжарить на сухой сковороде пряности, жиру и
кунжут, помешивая, до появления легкого аромата. Пересыпать в
кофемолку и перемолоть.
В блендер выложить специи, чеснок, оливковое масло, молотый кунжут.
Все хорошо взбить.
Заправить по вкусу солью и лимонным соком. Взбить. При
необходимости добавить нутовый отвар, чтобы добиться нужной
консистенции.
В холодильник на 2-3 часа.